Après une longue journée de travail, il est parfois compréhensible que vous ne souhaitiez rien de plus que de rentrer à la maison, de faire une sieste ou de vous coucher sur le canapé. quelques heures. Travailler peut être stressant et fatigant, et se détendre est un bon moyen de faire face. Mais quand ce sentiment fatigué devient une fatigue fréquente, vous pouvez éprouver plus qu'un simple épuisement après une dure journée. La fatigue peut affecter votre performance au travail et mettre l'accent sur votre temps avec votre famille.
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Importance
Une étude menée par le chercheur Tea Lallukka et le département de santé publique de l'Université d'Helsinki en 2005 a révélé que la fatigue au travail était fortement associée au gain de poids l'année. En prenant le temps d'examiner votre fatigue et de parler à votre médecin de vos symptômes, vous pourriez trouver une raison sous-jacente à votre fatigue pour traiter vos symptômes plus facilement.
Symptômes et signes avant-coureurs
La fatigue peut vous empêcher de vous concentrer sur votre lieu de travail. Vous remarquerez peut-être que vous faites de petites erreurs qui ont de grandes conséquences. Vous pouvez également constater que votre temps de réaction et votre habileté à prendre des décisions ne sont pas aussi précis qu'ils pourraient l'être. Bâillements répétés et la fatigue sur le chemin du travail pourraient compliquer votre trajet. Alors que certains peuvent être les symptômes simples de ne pas dormir suffisamment, d'oublier constamment des choses, des maux de tête, des douleurs articulaires, une fatigue constante pendant plus de six mois, des courbatures et de la fatigue qui restreignent vos activités quotidiennes.. Fixez un rendez-vous avec votre médecin.
Causes
La fatigue après le travail peut avoir diverses causes, dont certaines sont faciles à traiter et d'autres plus difficiles à traiter. Le Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail souligne que le stress au travail peut nuire à votre santé et entraîner une fatigue émotionnelle, vous laissant fatigué et épuisé à la fin de la journée. De même, un travail que vous n'aimez pas peut vous faire vous sentir fatigué et opprimé. Votre fatigue peut également être le résultat d'une condition médicale sous-jacente, y compris les maux de tête et les migraines, la grossesse, la fatigue chronique ou une variété d'autres maladies. Parlez à votre médecin de votre fatigue quotidienne après le travail pour en explorer les causes possibles.
Traitements
Si votre fatigue après le travail est le résultat d'un stress au travail, voyez ce que vous pouvez faire pour soulager ce stress. Dites "non" aux projets ajoutés lorsque vous ne pouvez pas les gérer et déléguer le travail autant que possible. Le site Web All About Vision suggère d'ajuster votre poste de travail pour qu'il soit plus propice au travail sans stress ni contrainte. FamilyEducation. com suggère de synchroniser votre journée de façon plus appropriée, de sorte que vous preniez part à des tâches pénibles lorsque vous êtes le plus vigilant, et vous vous sentirez plus énergique à la fin de la journée.Votre médecin peut également suggérer des approches de prescription pour gérer votre fatigue si elle est le résultat d'une condition médicale.
