Si vous avez récemment passé un tour de taille dans votre pantalon, vous pourriez faire une pause et évaluer votre risque de développer le diabète de type 2. Bien qu'une multitude de facteurs tels que la prédisposition génétique et les déclencheurs environnementaux puissent influencer le développement du diabète de type 2, l'augmentation du poids corporel a longtemps été associée à un risque accru. En 2007, l'Association pour la gestion du poids et la prévention de l'obésité, The Obesity Society et l'American Diabetes Association ont publié une déclaration de consensus identifiant le tour de taille comme un «prédicteur plus fort du diabète» que l'IMC. (Voir référence 2)
Qu'y a-t-il à propos de Belly Fat?
Le diabète de type 2 peut être défini comme la réduction de la production d'insuline couplée à la résistance cellulaire à cette insuline. (Voir référence 3) Produit par le pancréas, l'insuline permet aux cellules d'absorber leur source d'énergie du sang: le sucre. Parce que le tissu adipeux sécrète des substances qui réduisent la sensibilité des cellules à l'insuline, plus le tissu graisseux est présent dans le corps, plus la résistance à l'insuline est grande. Le tissu adipeux concentré dans l'abdomen est particulièrement associé à la résistance à l'insuline. (Voir référence 3)
La circonférence de la taille est plus prédictive que l'IMC
L'Association pour la gestion du poids et la prévention de l'obésité, The Obesity Society et l'American Diabetes Association se sont longuement penchées sur l'obésité. études de recherche clinique ainsi que de grandes études épidémiologiques. L'examen des données a révélé que le tour de taille, et non l'IMC, était un meilleur prédicteur de savoir si une personne développerait ou non un diabète de type 2. (Voir référence 2) Les données provenant de ces études soutiennent également que le tour de taille est un meilleur prédicteur que la pression artérielle ou même les niveaux de sucre dans le sang. (Voir référence 2)
La perte de poids peut réduire vos risques
Le programme de prévention du diabète, financé par l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, vise à identifier les thérapies les plus efficaces pour prévenir ou retarder l'apparition du diabète de type 2. L'étude de recherche a révélé que les participants qui ont été assignés au hasard pour faire des changements de style de vie ont réduit le développement du diabète de type 2 de 58 pour cent. (Voir référence 5) Les changements de mode de vie identifiés par l'étude comme étant les plus efficaces étaient de marcher 5 jours par semaine pendant 30 minutes, en diminuant la consommation de graisse et de calories et en perdant 5 à 7% de leur poids corporel. (Voir référence 5)
