Même si la plupart des Américains savent que le fast-food n'est pas un choix sain, la consommation de fast food continue d'augmenter aux États-Unis. Dr Mark Pereira, professeur adjoint d'épidémiologie à l'Université du Minnesota, affirme que malgré les restaurants de restauration rapide offrant des options plus saines, leurs menus contiennent encore beaucoup de matières grasses, de sucre et de calories avec peu de nutriments et de fibres. Au fil du temps, manger trop de restauration rapide conduit à un gain de poids et des conditions médicales chroniques. En plus de choisir des options plus saines à la fenêtre du service au volant, déterminez la fréquence à laquelle vous mangez des aliments de préparation rapide et envisagez de les réduire pour rester en santé.
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Augmente la taille de votre taille
Une étude publiée dans "Obesity Surgery" en mai 2012 a examiné les comportements de 270 patients obèses et les a comparés à la masse corporelle des patients indice. Les résultats ont indiqué que la consommation de la restauration rapide avait le plus grand impact sur les niveaux d'obésité. Une étude publiée en janvier 2004 dans «The Lancet» a montré que sur une période de 15 ans, les jeunes adultes qui mangeaient de la nourriture rapide plus de deux fois par semaine gagnaient 10 livres de plus que ceux qui en mangeaient moins d'une fois par semaine. Un repas d'un restaurant de restauration rapide contient généralement la quantité de calories dont vous avez besoin pour toute la journée.
Spikes Your Blood Sugar
Le repas moyen de restauration rapide contient 1 000 calories, y compris les glucides raffinés, qui peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang trop élevé selon l'American Diabetes Association. L'étude de 2005 dans "The Lancet" a également montré que les jeunes adultes qui mangeaient plus de fast-food avaient une double augmentation de la résistance à l'insuline, qui est associée au diabète de type 2. Le diabète de type 2 vous expose à de nombreuses complications, notamment des problèmes oculaires et cutanés, des lésions nerveuses, des maladies rénales, des accidents vasculaires cérébraux et de l'hypertension artérielle.
Dommage pour le coeur
L'Américain moyen reçoit 3 400 milligrammes de sodium par jour - bien au-dessus de la recommandation de 2 300 milligrammes. Daniel Pendick, rédacteur en chef de «Harvard Men's Health Watch», déclare rapidement que les aliments vous donnent trop de sel et que leur teneur en sodium est à la hausse, ce qui n'est pas de bon augure pour votre cœur. Consommer trop de sel augmente votre tension artérielle et oblige vos reins à travailler plus fort, ce qui vous expose à des problèmes cardiaques, à une maladie rénale et à un accident vasculaire cérébral. L'apport élevé en sel est attribué à 2. 3 millions de décès dans le monde, mais en réduisant votre consommation de fast-food, vous pouvez éviter de devenir une statistique.
vous rend sombre
Selon les centres pour le contrôle et la prévention des maladies, un Américain sur dix souffre de dépression, et le régime alimentaire pourrait être une grande partie du problème. Une étude publiée en mars 2012 dans «Public Health Nutrition» a suivi près de 9 000 personnes n'ayant jamais reçu de diagnostic de dépression.Les résultats ont montré que les personnes qui mangeaient de la restauration rapide avaient des taux de dépression plus élevés que ceux qui n'en mangeaient pas. Plus les participants à la restauration rapide mangeaient, plus ils étaient susceptibles d'être déprimés.
