Un test pour déterminer le VO2 max mesure la quantité maximale d'oxygène que vous pouvez absorber pendant un effort maximal. Mesurer l'absorption d'oxygène est une façon de mesurer l'intensité de l'exercice. Le VO2 max est également un indicateur d'endurance pour les sports tels que le ski de fond, les triathalons et la course à pied. Même avec un entraînement optimal, votre VO2 max peut limiter ou améliorer vos performances. Les facteurs internes et externes affectent VO2 max.
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Sexe
Les femmes ont un VO2 max plus bas que les hommes. Ceci est principalement dû à la physiologie. La quantité de sang que votre cœur peut pomper détermine partiellement la VO2 max. Le pompage sanguin est fonction de la longueur de la course des valves, du type de fibres dans le muscle cardiaque et de la taille du coeur. Les hommes, qui sont généralement plus grands que les femmes, ont un cœur plus gros qui pompe plus de sang. Ils ont aussi de plus gros poumons pour absorber plus d'oxygène.
Age
Les jeunes ont généralement un excellent VO2 max que les plus grands. Les mâles et les femelles âgés de 18 à 25 ans ont le pic VO2 maximum de leur vie, avec des déclins graduels à mesure qu'ils vieillissent. Avant environ 18 ans, le corps n'a pas atteint sa pleine capacité. Après environ 25 ans, votre VO2 max diminue à un taux d'environ 1% par an.
Génétique
L'hérédité joue un rôle dans le type de fibres musculaires que vous avez dans votre cœur, la taille de votre corps, y compris le cœur et les poumons, et la capacité de pompage de votre cœur. Cerritos College en Californie rapporte que la génétique représente 20 à 30% de votre VO2 max.
Altitude
Une pression d'air inférieure rend l'oxygène moins disponible en haute altitude. La pression de l'oxygène dans le sang artériel diminue également en altitude, abaissant votre VO2 max.
Taille
Plus votre corps est gros, plus votre VO2 max est susceptible d'être grande. Les personnes plus grandes ont des coeurs et des poumons plus grands, et donc une plus grande capacité d'oxygène.
Température
La température de l'air extérieur peut affecter le VO2 max, car vous consommez plus d'oxygène plus facilement à des températures plus élevées.
