Votre cerveau est un muscle. Pour le garder aussi en forme que le reste de votre corps, vous devez l'exercer. Les exercices du cerveau peuvent être actifs et physiques ou passifs et mentaux. Stimuler un hémisphère peut affiner encore vos efforts de construction du cerveau. En activant le côté gauche de votre cerveau, vous améliorerez votre capacité à analyser les mots et les nombres.
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Signification du cerveau gauche
Votre cerveau constitue la majeure partie de votre cerveau et a deux parties, les hémisphères gauche et droit. Les deux parties communiquent entre elles par le corps calleux, un réseau de nerfs. Chaque hémisphère de votre cerveau contrôle les muscles et les sens du côté opposé de votre corps. L'hémisphère gauche est responsable des activités mentales comme la logique, l'analyse, la parole et le langage. L'utilisation du côté droit de votre corps stimule le cerveau gauche.
Exercices mentaux
Depuis le côté gauche de votre cerveau traite le langage et les mathématiques, des puzzles ou des jeux dans ces sujets aiguiser cet hémisphère. Lorsque vous essayez de résoudre un puzzle de mots, par exemple, les impulsions électriques et chimiques voyagent entre les neurones de l'hémisphère gauche jusqu'à ce que vous identifiiez la réponse. Des jeux comme le Sudoku et des mots croisés, des casse-tête logiques et des problèmes de mots mathématiques exercent tous le côté gauche de votre cerveau. Il existe de nombreux livres, sites Web et même des applications pour smartphones pour vous garder bien approvisionné avec des puzzles de cerveau gauche.
Exercices physiques
L'exercice du côté droit de votre corps se réveille le côté gauche de votre cerveau. Même écrire avec votre main droite est utile. Alors que les postures de yoga et les méthodes de respiration s'efforcent généralement d'équilibrer les deux côtés du corps et de l'esprit à la fois, la pratique de Surya Bhedana Pranayama, ou Souffle de Nostril unique, stimule le côté gauche du cerveau. Pour cette pratique, bloquez votre narine gauche et inspirez par la narine droite, puis bloquez votre narine droite et expirez par la gauche pendant quelques cycles.
Musique
Teppo Sarkamo a dirigé l'étude de 2008 intitulée «L'écoute de musique améliore la récupération cognitive et l'humeur après l'artère cérébrale moyenne, publiée dans la revue Brain.Le groupe de recherche a divisé au hasard 60 patients victimes d'un AVC en trois groupes, l'un écoutant de la musique. Le groupe de musique a récupéré plus de mémoire verbale que les deux autres groupes. Agnes Chan a dirigé une étude en 2003 qui a montré que les enfants ayant une formation musicale développaient une mémoire verbale plus forte que leurs pairs sans cette éducation. Pour stimuler votre cerveau gauche, prenez un instrument ou syntonisez votre chanson préférée.
