L'acouphène est un symptôme de l'oreille qui se caractérise par des sons de sonnerie aigus. Selon l'American Academy of Otolaryngology, 36 millions de personnes aux États-Unis ont des acouphènes ou un état de la tête similaire. L'acouphène est difficile à diagnostiquer parfois parce que la gravité varie. Vous pourriez entendre des sons aigus de temps en temps dans une oreille ou constamment dans les deux oreilles. En plus d'un traitement médical, l'exercice régulier peut diminuer la survenue d'acouphènes.
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Causes
Il existe plusieurs causes d'acouphènes, qui ne sont pas une condition médicale en soi mais un symptôme d'une autre condition. Blessures à l'oreille et à la tête, accumulation de cérumen, stress, hypertension, otites, mauvaise alimentation, névrome acoustique, maladie de Ménière, manque d'exercice et exposition à des bruits forts sont autant de causes d'acouphènes. Les dommages à l'oreille interne en tant que jeune adulte peuvent causer des acouphènes plus tard dans la vie. La clinique Mayo dit que certains médicaments qui affectent le flux sanguin dans le corps peuvent aggraver les acouphènes. Ceux-ci incluent les médicaments contre le cancer, l'aspirine, les diurétiques et les antibiotiques.
Rôle de l'exercice
L'exercice est une gamme d'activités physiques qui vous aide à renforcer votre cœur et à maintenir votre poids. Un autre avantage important de l'exercice sur le corps est une augmentation de la circulation sanguine. Cela diminue votre risque d'hypertension et de maladies cardiovasculaires. L'augmentation de la circulation sanguine réduit également la survenue d'acouphènes, selon l'American Academy of Otolaryngology. Des exercices de relaxation tels que le yoga et la méditation peuvent être utilisés dans le cadre de votre routine d'exercice pour aider à soulager les acouphènes. Ces exercices augmentent également la circulation sanguine. Ils peuvent également diminuer le flux sanguin turbulent dans le corps, que vous pouvez entendre dans l'oreille.
Recommandations
L'American Academy of Otolaryngology recommande l'exercice quotidien comme moyen de contrôler les acouphènes. L'amélioration de la circulation sanguine réduit le bruit que vous entendez et qui est lié aux contractions des vaisseaux sanguins. Si vous êtes nouveau à l'exercice, commencez lentement et augmentez progressivement le nombre d'heures supplémentaires. Essayez quelque chose que vous aimez afin que vous restiez avec. Marcher, courir, nager et danser sont des exemples.
Considérations
Les exercices peuvent soulager les acouphènes. Cependant, travailler seul ne traite pas cette condition de l'oreille. Un médecin, en particulier un otolaryngologiste - spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge - peut traiter cette maladie. La clinique Mayo dit que les acouphènes occasionnels n'indiquent généralement pas une condition médicale sérieuse. Si vous avez des acouphènes, il s'aggravera probablement avec l'âge. Les acouphènes sont également aggravés pendant les périodes de stress. La clinique Mayo recommande l'exercice comme un moyen de stress et de soulagement des acouphènes.Consultez votre médecin si les acouphènes sont constants et provoquent des troubles du sommeil, de l'anxiété, une fatigue extrême et une dépression.
