Si vous êtes étourdi ou que vous ressentez des picotements dans vos bras pendant l'exercice, vous vous préoccupez probablement de votre santé. Bien que vous n'ayez pas de problème de santé si vous ressentez ces symptômes, vous devriez les traiter sérieusement. Les étourdissements et les picotements dans les bras pendant l'exercice sont anormaux, et vous devriez consulter votre médecin pour déterminer si ces symptômes indiquent une maladie ou une pathologie sous-jacente.
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Déséquilibre électrolytique
Les minéraux présents dans le sang et d'autres fluides corporels jouent un rôle dans la régulation de la chimie corporelle, de la contraction musculaire et d'autres processus. Ces minéraux - sodium, calcium, chlorure et potassium - sont appelés électrolytes et doivent être présents à certains niveaux pour fonctionner normalement. Pendant l'exercice, votre corps excrète du sodium par la sueur et utilise des réserves de calcium pour soutenir le muscle actif. Lorsque vos niveaux d'électrolyte sont épuisés ou déséquilibrés, vous pouvez remarquer des vertiges et des picotements ainsi que des spasmes musculaires et de la fatigue. Maintenir l'hydratation ou réapprovisionner les électrolytes pendant l'exercice peut soulager ces symptômes dans certains cas, alors buvez beaucoup d'eau ou consommez une boisson ou un supplément de récupération pendant vos entraînements.
Circulation inadéquate
Pendant l'exercice, votre corps a besoin de plus grandes quantités d'oxygène et d'éléments nutritifs qui sont transportés dans le sang. Si votre cœur et votre système circulatoire ne peuvent pas répondre à la demande, vous pourriez devenir étourdi et étourdi ou ressentir des fourmillements dans vos extrémités. Dans certains cas, une mauvaise circulation peut être causée simplement en ne faisant pas assez d'exercice ou en étant en surpoids. L'exercice à une intensité plus lente ou pour une durée plus courte peut aider à diminuer ces symptômes. Vous devriez également consulter votre médecin, car une mauvaise circulation peut aussi être le résultat d'une affection médicale sous-jacente.
Carences en vitamines et minéraux
Les carences en vitamines sont souvent à l'origine de la fatigue, de la peau sèche et d'autres problèmes. Vous ne devriez donc pas être surpris si les étourdissements ou les picotements une cause similaire. Les carences en fer et en vitamine B12 sont courantes mais peuvent ne pas toujours être facilement diagnostiquées car les réserves de ces nutriments diminuent lentement dans le corps. Parce que le fer et la vitamine B12 sont responsables du nombre, de la taille et de la fonction des globules rouges, les carences en ces vitamines peuvent modifier la capacité du sang à satisfaire les besoins des muscles en exercice. L'engourdissement et les picotements sont des symptômes communs associés à de faibles niveaux de ces nutriments, bien que d'autres carences en vitamines et en minéraux puissent également être des coupables. Changer votre alimentation ou prendre une multivitamine résout souvent les carences en vitamines facilement.
Autres causes
Les vertiges et les picotements dans les bras pendant l'exercice peuvent également avoir d'autres causes. Les personnes souffrant de pression nerveuse, de diabète, d'épisodes d'hypoglycémie et de sclérose en plaques éprouvent souvent ces sensations. Des causes supplémentaires peuvent être certains médicaments ou des changements hormonaux. Si vous commencez à éprouver ces symptômes sur une base régulière, parlez à votre fournisseur de soins de santé pour déterminer leur cause et évaluer leur gravité.
