Le trouble déficitaire de l'attention est une maladie comportementale caractérisée par des périodes d'inattention, de comportement impulsif, d'incapacité à se concentrer et, dans certains cas, d'hyperactivité. Le trouble déficitaire de l'attention est souvent appelé ADD ou ADHD. Dans certains cas, vous pourriez être en mesure de contrôler les symptômes du trouble déficitaire de l'attention par l'exercice. Vous devrez demander à votre médecin si vous pourriez bénéficier d'exercices occasionnels ou réguliers dans le cadre de votre plan de traitement pour ADD.
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Trouble déficitaire de l'attention
Le trouble déficitaire de l'attention est souvent diagnostiqué au moment où l'enfant commence à développer ses capacités d'apprentissage à l'école. Avoir de la difficulté à se concentrer sur la tâche à accomplir, ne pas être capable de suivre les autres camarades de classe, rêver et agir de façon irrationnelle sont souvent les premiers signes qu'un enfant devrait subir un test de dépistage du trouble déficitaire de l'attention. S'il échoue à l'école, ne comprend pas le matériel ou la recherche d'attention, son professeur peut recommander des tests d'un psychologue scolaire ou un professionnel de la santé. L'hyperactivité accompagne souvent le trouble déficitaire de l'attention et il peut être diagnostiqué avec un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention. Si un enfant montre des problèmes de comportement extrêmes et qu'il a du mal à fonctionner correctement à la maison, sur le plan scolaire et social, il devrait être testé. Les adultes peuvent également ne pas avoir été diagnostiqués pendant l'enfance ou avoir montré seulement des signes subtils au cours des années. Généralement, un médecin fera un diagnostic si vous avez eu des symptômes qui persistent sur une période de six mois ou qu'ils interfèrent avec les activités quotidiennes. Votre médecin peut recommander l'exercice pour aider à réduire le stress et vous aider à vous concentrer.
Défis
Le trouble déficitaire de l'attention peut affecter négativement votre vie quotidienne. Les plus grandes difficultés peuvent survenir à l'école et affecter négativement une bonne éducation. Une façon d'y parvenir est de commettre des erreurs imprudentes. Cela peut se produire en ne prêtant pas attention aux détails, en ne conservant pas les informations correctement et en ayant du mal à rester concentré sur les tâches à accomplir. Si vous avez un trouble déficitaire de l'attention, vous pouvez avoir des documents ou des notes éparpillés partout, cela peut continuer à l'âge adulte, ce qui rend difficile de planifier et de terminer les projets correctement, proprement et à temps. Incorporer l'exercice dans votre vie quotidienne peut aider à stimuler le pouvoir du cerveau et à prévenir la lenteur.
Exercice recommandé
L'exercice est important pour tous les enfants et les adultes. Les enfants devraient faire jusqu'à 60 minutes d'exercice tous les jours. Cela peut inclure l'activité physique pendant les cours de gymnastique à l'école, les activités sportives après l'école et les programmes d'exercices, le patin à roues alignées ou le vélo après l'école. L'exercice dispersé tout au long de la journée aidera à garder le flux sanguin circulant à travers le corps et peut stimuler l'activité cérébrale tout en réduisant le stress.Les adultes devraient faire 30 minutes d'exercice tous les jours jusqu'à cinq jours par semaine. Être physiquement actif vous gardera alerte, concentré et prêt à aborder des projets mentaux.
Avantages
Lorsque vous souffrez d'un trouble déficitaire de l'attention, il est important d'utiliser toutes les ressources qui vous sont données pour vous aider à gérer votre état. Travailler avec un professionnel de la santé mentale, le personnel de soutien scolaire, un médecin et un entraîneur physique peut vous aider à tirer le meilleur parti de votre traitement. Si vous choisissez un entraîneur physique, elle peut vous aider à rester sur vos objectifs de fitness et vous proposer des exercices adaptés à votre condition physique personnelle.
