Connues sous le nom de troisième molaire, les dents de sagesse apparaissent généralement entre 17 et 21 ans. Ces dents peuvent perturber une morsure par ailleurs saine, en encombrant la bouche. bouche et causant d'autres symptômes désagréables comme des maux de tête et des oreilles. Pour cette raison, il est recommandé d'enlever les dents de sagesse avant que les dents n'éclatent ou ne se développent dans la bouche. L'extraction des dents de sagesse est considérée comme une procédure de chirurgie buccale et comprend une période de récupération entre une semaine et - si vous avez des complications graves - jusqu'à six mois. Votre processus de récupération peut signifier que vous devez vous abstenir d'exercice pendant une certaine période de temps pour éviter de blesser la zone de la dent affectée.
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Post-Chirurgie
Immédiatement après l'ablation des dents de sagesse, vous allez ressentir de l'enflure et des saignements. L'exercice n'est pas suggéré pour l'instant parce que vous pourriez déranger vos sutures si vous vous frappez accidentellement à la bouche ou si vous serrez la mâchoire pendant l'exercice. Après l'extraction des dents de sagesse, votre corps a besoin de temps pour guérir. Pendant au moins 24 heures après la chirurgie, vous devez élever la tête, prendre tous les médicaments nécessaires et suivre les instructions de votre chirurgien buccal.
Échéancier
Le délai de retour à votre routine d'exercice diffère d'une personne à l'autre. Cependant, les signes que vous pouvez exercer en toute sécurité comprennent l'arrêt du saignement, une réduction de l'enflure des gencives et des sentiments généraux de bien-être. Écoutez votre corps. Si vous ressentez des vertiges ou de l'inconfort, attendez quelques jours de plus avant de retourner à l'exercice. Commencez lentement avec des options d'exercices à faible impact comme la marche ou l'utilisation d'une machine elliptique. Si vous jouez à des sports à contact complet, vous devrez peut-être attendre au moins une semaine avant de les reprendre pour éviter de vous blesser la bouche.
En plus des préoccupations liées à la douleur pendant que vous faites de l'exercice, vous devez également vous rappeler que vous ne pouvez peut-être pas vous exercer au même niveau que vous êtes habitué. C'est parce que vous avez consommé un approvisionnement alimentaire limité, ce qui peut ne pas vous donner autant d'énergie à exercer après votre chirurgie de la dent de sagesse. Soyez conscient que vous pouvez éprouver des signes tels que des étourdissements et une faiblesse musculaire lors de l'exercice. Vous voudrez peut-être faire moins d'exercice jusqu'à ce que vous soyez en mesure de manger plus d'aliments solides. Si vous vous sentez étourdi, vous devez arrêter de faire de l'exercice ou marcher en rond pour ralentir votre fréquence cardiaque.
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