L'arthrose de la hanche est une affection débilitante causée par l'usure du cartilage, ou rembourrage, dans l'articulation de la hanche. La marche provoque une douleur intense lorsque les os de cette articulation à rotule se frottent. Une chirurgie de remplacement articulaire est réalisée pour diminuer la douleur et améliorer la mobilité. Après la chirurgie, des exercices sont effectués pour améliorer le mouvement et la force, généralement sous la direction d'un physiothérapeute. Dans la plupart des cas, des précautions doivent être prises après la chirurgie pour éviter les mouvements qui augmentent le risque de luxation de la hanche.
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Phase 1
Exercices après progression de la hanche en phases. La première phase commence dès le premier jour après la chirurgie. Les exercices sont effectués en position couchée ou assise. Les pompes à la cheville - déplaçant votre cheville vers l'avant et vers l'arrière - sont démarrées immédiatement pour réduire le risque de caillots causés par la mise en commun du sang dans vos jambes. D'autres exercices incluent le pliage et le redressement de votre genou et le renforcement isométrique de vos muscles de la cuisse et des fesses, ce qui signifie resserrer vos muscles sans réellement bouger votre jambe. Certains exercices debout peuvent être initiés si votre médecin autorise le poids sur votre jambe.
Phase 2
Les exercices de phase 2 sont effectués de 1 à 6 semaines après la chirurgie. Ces exercices se concentrent sur le renforcement de vos muscles de la hanche - en particulier ceux qui déplacent votre jambe sur le côté et vers l'arrière. Le vélo stationnaire ou le cyclisme du haut du corps peuvent être ajoutés pour l'endurance. Des exercices de sit-to-stand sont effectués pour améliorer la mobilité. Les exercices debout sont progressés pour inclure la marche arrière et sur les surfaces inégales pour améliorer l'équilibre. Step-ups, mini-squats et sidestepping sont également généralement incorporés.
Phase 3
La phase 3 se poursuit avec les exercices effectués en phase 2, en utilisant des poids de la cheville ou des élastiques pour une résistance accrue. Cette phase survient généralement de 7 à 12 semaines après la chirurgie et continue de se concentrer sur l'amélioration de l'équilibre, de la vitesse de marche et de l'endurance. Les exercices peuvent inclure un tapis roulant ou une marche en piscine. Votre chirurgien peut également vous permettre de reprendre certaines activités récréatives, comme la natation.
Phase 4
Douze à seize semaines après la chirurgie, c'est la période habituelle de la phase 4 de votre rééducation après une chirurgie de remplacement de la hanche. Votre médecin peut vous autoriser à reprendre vos activités sportives durant cette période. Des exercices fonctionnels tels que pousser, tirer et s'accroupir sont incorporés, particulièrement si vous retournez au travail. Les exercices d'endurance se poursuivent, avec des augmentations progressives de temps et de vitesse. La réadaptation formelle est souvent complète dans les 6 mois suivant la chirurgie de remplacement de la hanche. Cependant, les limitations fonctionnelles - ne pas être en mesure d'effectuer certaines tâches et activités - peuvent continuer pendant plus d'un an.Votre thérapeute peut vous donner un programme d'exercices à domicile pour continuer indéfiniment à maintenir la force et l'amplitude de mouvement après avoir terminé la réadaptation.
