Le terme «régime à la mode» est quelque peu subjectif, mais il se réfère généralement à des plans d'alimentation qui limitent sévèrement les types d'aliments que vous pouvez manger ou promouvoir l'utilisation de suppléments pour provoquer une perte de poids. Régimes à la mode promettent généralement une perte de poids rapide avec peu d'effort, l'American Dietetic Association, et peuvent ne pas être une bonne option si vous voulez atteindre une perte de poids saine et durable.
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Mayo Clinic Diet
Le Mayo Clinic Diet est mal nommé parce que, selon le site Internet Every Diet, il n'a jamais été approuvé par le centre de santé Mayo Clinic. Ce régime met l'accent sur la consommation de jus de pamplemousse ou de pamplemousse à chaque repas. En plus du pamplemousse, le petit-déjeuner se compose de deux œufs et deux tranches de bacon. Le déjeuner se compose de pamplemousse, de viande et d'une salade. Pour le dîner, les personnes à la diète peuvent avoir du pamplemousse, de la viande et toute sorte de légumes. Ce régime implique également d'éviter tous les pains, les légumes blancs, les patates douces et les desserts.
Atkins
Le régime Atkins ou d'autres régimes similaires qui limitent les hydrates de carbone sont considérés par certains comme des régimes à la mode, bien qu'ils puissent vous aider à perdre du poids au début, Mayo Clinic. rapports com. Ces régimes se concentrent généralement sur la consommation de viande, d'œufs, de poisson, de volaille et de légumes non féculents et excluent un groupe alimentaire, dans ce cas, les glucides. La plupart des régimes à faible teneur en glucides commencent par un menu plus restrictif et vous permettent d'augmenter progressivement votre apport en glucides au fil du temps. Ces régimes peuvent vous aider à perdre du poids en vous faisant manger moins en raison de la quantité élevée de protéines et du nombre d'aliments qui sont restreints, mais ils sont souvent difficiles à maintenir parce qu'ils sont si limitants, Mayo Clinic. com prévient.
Régime sanguin
L'idée derrière le régime sanguin est que votre groupe sanguin - que ce soit A, AB, B ou O - influe sur les types d'aliments que vous devez manger. Les personnes ayant du sang de type A devraient suivre un régime majoritairement végétarien, rapporte le site web de The Diet Channel. Si vous avez du sang de type B, vous devriez manger un mélange de protéines animales et végétales et vous devriez consommer principalement de la viande rouge, des fruits et des légumes si vous avez du sang de type O. La science derrière ce régime est suspect car il ya très peu de preuves que votre groupe sanguin affecte la façon dont vous répondez à certains aliments.
Acai Berry Diet
Le régime Acai Berry implique essentiellement la baie d'açai pour perdre du poids, tous les rapports de site Web de régime. La baie d'açai est riche en antioxydants - des molécules qui aident à prévenir les dommages cellulaires - et peut être utile pour prévenir certaines formes de cancer. D'autre part, les allégations selon lesquelles les baies d'açai peuvent aider à la perte de poids ne sont pas fondées sur des preuves scientifiques, et il existe des préoccupations au sujet de la qualité des suppléments vendus par certaines sources. L'accent mis sur une source unique pour perdre du poids est généralement présenté dans les régimes «à la mode».
