Les humains existent depuis des centaines de milliers d'années, et pourtant nous n'avons toujours pas répondu à l'une des questions les plus cruciales de l'existence: comment tirer le meilleur parti de notre bref séjour sur cette grande planète?
Une chose sur laquelle tout le monde semble pouvoir s'entendre est la nécessité d'avoir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Puisque les Américains, pour dire le moins, ne sont pas les meilleurs pour atteindre ce genre d'équilibre, il est devenu à la mode de se tourner vers d'autres cultures pour trouver l'inspiration. L'année dernière, il s'agissait d' hygge (prononcé hoo-gah), un terme danois que l'Oxford Dictionary décrit comme «une qualité de confort et de convivialité confortable qui engendre un sentiment de contentement ou de bien-être».
À la base, cette importation scandinave vous encourage à maximiser votre bonheur existentiel en prenant plaisir à de petits plaisirs confortables: boire une tasse de café fraîchement moulu, porter des chaussettes en cachemire par temps froid, boire du vin chaud au coin du feu tout en regardant la neige tomber devant votre fenêtre, etc.
Aussi agréable que cela puisse paraître, et aussi populaire soit-elle, beaucoup de gens qui ont réellement essayé l'approche hygge se sont plaints que cela les rendait fous, car ils insistaient pour savoir s'ils avaient éteint ou non les bougies allumées dans leur chambre et si ou non, l'accent mis par la tendance sur la consommation de produits de boulangerie les faisait grossir, une décision qui est décidément peu hygiénique. Sans oublier que si être confortable est assez facile en automne et en hiver, ce n'est pas aussi facile à atteindre dans la chaleur de l'été, et une philosophie de vie qui ne fonctionne que 6 mois par an n'est pas idéale.
C'est peut-être pourquoi la nouvelle tendance de cet automne pour vivre votre meilleure vie est ikigai (prononcer ick-ee-guy): une philosophie de vie japonaise qui signifie «raison d'être» (un peu comme la raison d'être française ). Si vous n'en avez pas encore entendu parler, ne vous inquiétez pas. Nous avons rassemblé tout ce que vous devez savoir à ce sujet ici. Et pour plus de conseils sur la façon de vivre votre meilleure vie, suivez-nous sur Facebook et inscrivez-vous à notre newsletter maintenant.
1 C'est super ancien.
Dans la culture japonaise, chaque personne a son propre ikigai spécial, mais il faut une introspection pour comprendre ce que c'est. Pratiquement parlant, l'ikigai est défini comme la seule vraie chose dans votre vie qui en vaille la peine. C'est une passion ou une activité, et la façon de vivre pleinement l'ikigai est de se livrer à cette seule chose autant que possible. (Donc, si votre ikigai pêche, alors pêchez autant que vous le pouvez. S'il promène votre chien, faites-le autant que vous le pouvez. S'il construit un logiciel compliqué, faites-le.)
Le terme lui-même vient du composé de deux termes: iki, signifiant vie, et gai, signifiant valeur, et remonte à la période Heian (794 à 1185). Dans un document de recherche de 2001 sur ikigai, le co-auteur Akihiro Hasegawa, a déclaré que " Gai vient du mot kai (" coquille "en japonais) qui était considéré comme très précieux, et de là ikigai dérivé comme un mot qui signifie" valeur dans la vie "."
2 Cela vous rendra beaucoup plus sain.
Dans une conférence TED de 2013, l'auteur Dan Buettner a attribué à ikigai la raison pour laquelle les Japonais vivent aussi longtemps qu'ils vivent. Buettner a parcouru le monde afin d'étudier les communautés dans lesquelles les gens vivent le plus longtemps - les zones qu'il appelle des «zones bleues» - et a révélé leurs secrets dans son livre, Blue Zones: Lessons on Living Longer from the People Who have Lived le plus long . Dans le discours, Buettner a décrit Okinawa, une île japonaise éloignée de la mer de Chine orientale, comme «un point zéro pour la longévité» en raison du nombre anormal de personnes qui vivent jusqu'à 100.
Alors que la longévité des Japonais peut être attribuée à un régime à base de plantes et au respect des personnes âgées, Buettner accorde également beaucoup de poids au fait que les Okinawa n'ont même pas un mot pour «retraite». Au lieu de cela, ils ont l'ikigai, qu'il décrit comme «la raison de se lever le matin».
Pour l'un des résidents, un artiste martial mixte, son ikigai faisait du karaté. Pour une femme de 102 ans, il tenait son arrière-arrière-arrière-petite-fille dans ses bras. Buettner a expliqué que, lorsqu'on lui a demandé: "Quel est votre ikigai?" chaque résident de là-bas a immédiatement su la réponse.
3 Comment trouver votre propre Ikigai
Shutterstock
Heureusement, cela ne vous oblige pas à passer un mois à fouiller votre âme dans un monastère tibétain (même si cela ne ferait certainement pas de mal!). Au lieu de cela, Buettner suggère simplement de faire trois listes: une qui détaille vos valeurs, une autre qui identifie les choses dans lesquelles vous êtes bon et une autre qui décrit ce que vous aimez faire. La qualité qui se chevauche dans toutes ces listes est votre ikigai.
Pour moi, mon ikigai écrit définitivement, et il semblerait certainement que la clé pour vivre une vie remplie d'ikigai soit de travailler un travail qui vous passionne, par opposition à quelque chose qui vous apporte beaucoup d'argent et de pouvoir. Et pourtant, dans une enquête réalisée en 2010 auprès de 2 000 hommes et femmes japonaises, seulement 31% des personnes ont nommé leur travail comme leur ikigai.
Donc, si vous ne pensez pas que votre travail est votre ikigai mais que vous ne voulez pas le laisser tomber non plus, ne vous inquiétez pas! Peut-être que voyager avec l'argent que vous en tirez est votre ikigai. Ou peut-être que c'est rentrer à la maison avec votre femme et vos enfants et dîner avec eux après une longue journée.
Et si vous faites les trois listes et ne trouvez pas une qualité qui se chevauche, cela signifie simplement que vous devez essayer de nouvelles choses. Peut-être que le yoga sera votre ikigai. Ou la plongée sous-marine. Ou boire du bon vin. Ou, peut-être, juste peut-être, quelque chose d'hygge.
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Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être. Lisez ceci
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