Le trouble déficitaire de l'attention / hyperactivité, ou TDAH, est un trouble du comportement caractérisé par l'inattention, l'hyperactivité et l'impulsivité. Le TDAH touche jusqu'à 15% des enfants et peut persister à l'âge adulte ou créer des complications psychologiques à long terme, comme une faible estime de soi ou un échec scolaire. L'huile d'onagre en combinaison avec des acides gras oméga-3 peut aider à réduire les symptômes du TDAH. Si vous envisagez de prendre ces suppléments, parlez-en d'abord à votre médecin.
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Identification
L'onagre, également connue sous le nom d'Oenothera biennis, est une plante originaire d'Amérique du Nord, maintenant largement cultivée en Europe. Ses fleurs jaunes fleurissent de juin à septembre le soir, d'où son nom. Après la mort de la fleur, les graines sont formées dans une gousse capsulaire. Les graines d'onagre sont riches en acides gras oméga-6, en particulier l'acide linoléique ou LA et l'acide gamma-linoléique ou GLA. Il y a des acides gras oméga-6 sains, tels que GLA et LA, trouvés dans l'huile d'onagre, et oméga 6 malsain trouvé dans les aliments transformés, dit l'Université du Maryland Medical Center. La même source indique qu'un équilibre entre les acides gras oméga-6 et oméga-3 est important pour maintenir une santé optimale.
Recherche
Le métabolisme des acides gras essentiels chez les enfants présentant des troubles d'hyperactivité, des troubles du comportement et de l'apprentissage est altéré, déclare Heather Boom, Ph.D. et auteure de "50 Most Common Medicinal Herbs. "Elle ajoute que sur la base d'un examen des études de recherche, l'huile d'onagre peut bénéficier aux enfants atteints de TDAH, bien que dans certaines études, ce supplément n'était pas meilleur que le placebo. Une combinaison d'AGL oméga-3 et oméga-6 pendant trois à quatre mois pourrait entraîner une diminution des symptômes du TDAH, selon un groupe de chercheurs dirigé par C. Tansler de l'Institut de recherche sur les aliments et la santé d'Unilever, aux Pays-Bas. L'étude, publiée dans le numéro de novembre 2010 de "Journal of Attention Disorders" a également constaté que la supplémentation avec soit seul GLA ou acides gras oméga-3 seul n'a pas amélioré les symptômes du TDAH.
Posologie
Pour les enfants atteints de TDAH, la posologie recommandée d'huile d'onagre est de 2 à 4 g par jour et pour les adultes atteints de TDAH de 2 à 8 g par jour. Afin d'obtenir des avantages thérapeutiques de ce supplément, vous devez le prendre tous les jours pendant au moins six mois, recommande Heather Boom. Il devrait également être pris avec une source d'acides gras oméga-3 tels que l'huile de poisson, l'huile de krill ou de graines de lin, pour obtenir un rapport équilibré oméga-6 aux acides gras oméga-3 dans le corps.
Considérations
Il semble que l'huile du soir puisse être bénéfique aux personnes souffrant de TDAH, à condition qu'elle soit associée à des suppléments d'oméga-3. Consultez un fournisseur de soins de santé alternatif pour en savoir plus sur le dosage optimal des acides gras essentiels 3 et 6, ainsi que sur leurs effets secondaires possibles et les interactions médicamenteuses.Gardez à l'esprit que l'huile d'onagre ne remplace aucun médicament que vous prenez actuellement et n'a pas été approuvé par la Food and Drug Administration des États-Unis pour traiter le TDAH ou tout autre problème médical.
