La stimulation musculaire électronique, ou EMS, prévient l'atrophie musculaire. Selon l'American Council on Exercise, cette technologie fournit des impulsions électroniques aux muscles grâce à des électrodes placées sur la peau, et est efficace dans le cadre d'un plan de réadaptation physique. Au cours des dernières années, diverses sociétés ont commercialisé des dispositifs EMS à des fins esthétiques, affirmant qu'en contractant les muscles, les dispositifs recréaient efficacement une "séance d'entraînement". Cependant, ces produits ne sont pas efficaces pour perdre du poids ou tonifier les muscles.
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Caractéristiques
L'équipement d'exercice EMS consiste généralement en une unité EMS qui envoie des impulsions électriques à travers des coussinets conducteurs placés sur différentes parties du corps. L'American Council for Exercise déclare qu'il existe différents produits spécifiques aux taches destinés aux muscles abdominaux, aux fesses et aux cuisses. L'un des types les plus populaires de produits de tonification EMS sont les ceintures abdominales, qui conduisent l'électricité aux muscles abdominaux. Selon la Federal Trade Commission des États-Unis, ou FTC, bon nombre de ces produits prétendent fournir «abs de planche à laver» ou réduire la circonférence abdominale sans exercice.
Plaintes
La FTC a porté plainte contre trois des principaux fabricants de ceintures abdominales, citant diverses allégations fausses concernant ces ceintures. Parmi les réclamations contestées par FTC sont ceux qui affirment que les ceintures causent la perte de graisse et la perte de pouce, fournissent une définition de muscle abdominal et sont égales ou meilleures que les craquements ou les redressements assis. Certains fabricants ont fait des réclamations directes et quantifiables telles que «perdre quatre pouces en 30 jours garantis», «30% plus efficace que l'exercice normal», et «10 minutes équivaut à 600 redressements assis». FTC rapporte que les entreprises ont faussement représenté que ces produits éliminent la cellulite.
Avertissement
La Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) a exprimé ses inquiétudes concernant les dispositifs de tonification EMS. Selon le site Web de la FDA, aucun de ces appareils n'a été approuvé pour la perte de poids ou la réduction de la circonférence. En outre, la FDA avertit que l'utilisation d'une ceinture de tonification EMS qui n'a pas satisfait aux exigences de sécurité de la FDA peut causer des chocs, des brûlures, des ecchymoses, des irritations de la peau ou des douleurs. Actuellement, la FDA note que Slendertone Flex a été autorisé pour une utilisation dans la tonification musculaire et le renforcement. La FDA note, cependant, qu'aucun dispositif EMS ne crée un changement significatif de l'apparence sans régime et exercice.
Étude
L'American Council for Exercise cite une étude qu'il a menée sur l'équipement de tonification EMS, qui a trouvé ce type de technologie EMS «inefficace, longue et parfois douloureuse». L'étude, dirigée par John Porcari du Human Performance Lab de l'Université du Wisconsin, a évalué l'efficacité des dispositifs chez 29 étudiants d'âge universitaire.Les sujets ont été mesurés pour le poids, la graisse corporelle et la force musculaire, et divisés en groupes témoins. Après huit semaines, le groupe EMS n'a démontré aucune amélioration significative du poids corporel, du pourcentage de graisse corporelle, de la force ou de l'apparence par rapport au groupe témoin non-EMS.
Considérations
Le FTC souligne que l'alimentation et l'exercice restent les moyens les plus efficaces d'éliminer les graisses. FTC met en garde que bien que les produits tels que les dispositifs de tonification EMS puissent offrir l'espoir d'une perte de poids et d'une tonification faciles, il est peu probable qu'ils fournissent eux-mêmes ces résultats. FTC exhorte les changements de style de vie sain pour améliorer la force et l'apparence.
