Depuis que les premiers humains ont été lancés dans l'espace en 1961, les scientifiques étudient les effets de l'apesanteur sur la santé humaine. Des missions plus longues ont commencé à découvrir le fait qu'il y avait des effets secondaires négatifs de vivre et travailler en apesanteur, et il est devenu vital de développer des moyens de lutter contre ces problèmes. L'exercice est l'un des principaux moyens de prévenir les problèmes de santé dans l'espace, tout comme sur Terre.
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Signification
Les astronautes qui vivent dans l'espace sont rapidement victimes de la faiblesse musculaire, de la perte osseuse et du déconditionnement aérobie en raison de l'absence de gravité. Les effets sont similaires au fait d'être alité pendant plusieurs mois. Pour lutter contre ce problème, l'équipage à bord de la Station spatiale internationale doit faire de l'exercice pendant deux heures ou plus chaque jour en utilisant des machines spécialement conçues qui peuvent fonctionner malgré le manque de gravité.
Impacts cardiovasculaires
Votre corps est habitué à l'attraction de la gravité sur Terre pour aider à maintenir le flux sanguin dans votre cœur et vos vaisseaux sanguins dans vos bras et vos jambes. Dans des conditions de gravité zéro, le sang se précipite hors de vos extrémités et des piscines dans votre torse et la tête. Cela conduit à "syndrome du visage bouffi", avec les veines dans le cou et le visage se détachant. Duane Graveline, MD, un ancien astronaute de la NASA et chercheur en médecine aérospatiale, souligne que toute réduction des demandes placées sur votre cœur en raison de l'inactivité diminuera l'efficacité de votre cœur. Dans l'espace, ceci peut se combiner avec une perte progressive des réflexes circulatoires importants pour le maintien de la pression sanguine, bien que l'exercice en apesanteur favorise une circulation sanguine et une pression artérielle plus normales.
Impacts musculo-squelettiques
Même pendant les périodes de courte durée dans l'espace, vos muscles et vos os commencent à se détériorer. Cela est particulièrement vrai dans vos jambes, qui perdent rapidement du calcium dans des conditions d'apesanteur où ils n'ont pas beaucoup de travail à faire. Vous perdrez de la masse musculaire et vos os s'affaibliront. Selon l'Agence spatiale canadienne, vous pourriez perdre jusqu'à 10% d'os dans vos membres inférieurs. Il a été estimé que les astronautes risquent de perdre deux pour cent de leur masse osseuse totale pour chaque mois passé en apesanteur.
Prévention et solution
Une étude de six mois dans le Journal of Applied Physiology en janvier 2009 a mesuré l'efficacité du régime d'exercice des astronautes de l'époque. L'étude a révélé que, même si les membres de l'équipe ont fait de l'exercice, ils ont perdu en moyenne 15% de leur masse musculaire et 20 à 30% de leur performance musculaire. Le chercheur principal, Scott Trappe, du Human Performance Laboratory de Ball State University, a comparé cet effet au vieillissement en comparant un homme de 20 ans et un homme de 80 ans.Au moment de l'étude, le régime d'exercice moyen des astronautes comprenait cinq heures par semaine sur un tapis roulant ou un vélo d'exercice et plusieurs séances avec l'appareil d'exercice résistif intérimaire, ou iRD, une machine conçue pour maintenir les jambes fortes en apesanteur. Tappe et ses collègues ont conclu que les astronautes ont besoin d'intensifier leurs séances d'entraînement de manière significative et que la formation de poids plus et plus difficile devait être prescrit.
