Bien que le soleil ait acquis une mauvaise réputation en raison du rayonnement ultraviolet et des cancers de la peau, le soleil a aussi un des effets bénéfiques, certains qui peuvent même aider à augmenter votre succès à la perte de poids. Bien que le soleil lui-même ne peut pas directement vous faire perdre du poids, ses effets sur votre corps peuvent fournir une meilleure atmosphère pour que vous puissiez atteindre vos objectifs de perte de poids.
Vidéo du jour
Sérotonine
Si vous vivez dans des régions du monde qui connaissent des hivers sombres et froids, vous êtes probablement familier avec le trouble affectif saisonnier (TAS). TAS est un trouble qui se produit lorsque le manque de lumière du soleil provoque une baisse des niveaux de sérotonine neurotransmetteur dans le cerveau. Cette chute entraîne des changements d'humeur tels que la dépression. Non seulement une baisse du taux de sérotonine peut affecter votre humeur, mais elle peut également affecter d'autres choses telles que votre appétit et vos sensations de faim et de satiété.
Hypothalamus
La faim est largement contrôlée par une partie de votre cerveau appelée l'hypothalamus. L'hypothalamus fonctionne avec la sérotonine pour soulager la faim. Comme le corps atteint son apport calorique nécessaire, la sérotonine est libérée, provoquant une sensation de plénitude. Avec un manque de lumière solaire entraînant un trouble affectif saisonnier et un trouble affectif saisonnier entraînant une baisse des taux de sérotonine, cette chute peut entraîner une perte de la plénitude aussi rapidement que lorsque les taux de sérotonine sont plus élevés. Cela peut entraîner une plus grande consommation de calories pendant les périodes où la lumière du soleil n'est pas aussi répandue.
Théorie de la production de chaleur
Une autre façon dont la lumière du soleil peut jouer un rôle dans la perte de poids est liée à la théorie de Brobeck sur la production de chaleur. Cette théorie stipule que lorsque la température du corps baisse, vous vous sentez plus faim. Lorsque la température du corps augmente, vous vous sentez moins faim. Cela peut entraîner une plus grande consommation de calories pendant les périodes avec moins de lumière du soleil, ce qui peut entraîner une fluctuation du poids.
Activité
Une autre raison pour laquelle la lumière du soleil peut affecter la perte de poids est liée au niveau d'activité. Bien qu'il y ait des activités qui peuvent être faites en hiver lorsque la lumière du soleil est raccourcie, une grande partie de la population est plus active au printemps et en été lorsque les journées sont plus longues et plus chaudes. Les activités (que ce soit la randonnée, le camping ou une promenade dans le parc) brûlent plus de calories. Ces activités supplémentaires vont un long chemin à augmenter vos calories globales brûlées en une semaine, conduisant à des niveaux plus élevés de perte de poids.
