Il est presque impossible de vivre dans le monde d'aujourd'hui et ne pas connaître les effets néfastes sur la santé du tabagisme. En raison de son influence sur la fréquence cardiaque, la respiration et la pression artérielle, le tabagisme affecte également la performance sportive. Le culturisme est un domaine où ces effets sont perceptibles. Parfois, la musculation peut indirectement aider à arrêter de fumer parce que les personnes qui veulent améliorer leur performance physique et leur apparence réalisent que fumer les empêche d'atteindre leurs objectifs.
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Tabagisme et bodybuilding
Parce que la respiration est immédiatement affectée par le tabagisme, il y a une augmentation de la résistance des voies aériennes et une diminution de la quantité d'oxygène absorbée par le sang. Le rythme cardiaque d'un fumeur est 30% plus rapide qu'un non-fumeur. L'augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle entraîne une diminution de la circulation sanguine dans vos vaisseaux, ce qui réduit les performances. Important dans la musculation est la poussée des répétitions finales ou une demi-heure supplémentaire de cardio. Comme le tabagisme diminue la fonction pulmonaire, vous êtes essoufflé lorsque vous avez le plus besoin d'air. Parce que les fumeurs produisent plus de flegme, ce flegme bloque partiellement les voies respiratoires, réduisant ainsi la respiration. Il y a moins d'oxygène disponible pour les muscles et des niveaux plus élevés de monoxyde de carbone, qui se lie à l'hémoglobine plutôt qu'à l'oxygène. Le goudron interfère avec le système de nettoyage des poumons, permettant aux polluants de s'y installer. Fumer réduit l'apport maximal d'oxygène de 10 pour cent et peut endommager les cellules testiculaires, qui produisent de la testostérone.
Effets immédiats du tabagisme
Bien que peu de gens contestent les dommages à long terme causés par le tabagisme, il existe maintenant des preuves que le tabagisme a des effets immédiats sur le cerveau, cardiovasculaire, respiratoire, gastro-intestinal., systèmes immunitaires et métaboliques. Contrairement à la croyance populaire, fumer augmente le stress et modifie la chimie du cerveau, en particulier le neurotransmetteur, la dopamine. Il provoque un bronchospasme, augmente la production de mucosités, provoque une toux persistante et diminue les performances physiques, y compris la capacité d'exercer et de soulever des poids. Il accélère l'athérosclérose, et la nicotine en aussi peu que cinq cigarettes par jour augmente les mauvaises graisses. Le tabagisme resserre les vaisseaux sanguins et augmente la fréquence cardiaque et la pression artérielle. La production de mucus dans l'estomac est inhibée, vous laissant plus à risque d'ulcères gastro-duodénaux. Fumer peut provoquer une sinusite, une rhinite et une pneumonie. Il interfère avec l'absorption des micronutriments, en particulier les vitamines C, E et l'acide folique, conduisant à des carences qui provoquent des maladies. Tout cela peut affecter un bodybuilder compétitif comme il pousse son corps à travers l'exercice, la déshydratation et l'alimentation.
Effets à long terme du tabagisme
Il n'y a pratiquement pas une partie du corps qui n'est pas affectée par les produits chimiques présents dans la fumée de cigarette.Les culturistes devraient prendre note de l'effet du tabagisme et un niveau réduit d'oxygène a sur leur capacité à soulever des poids. En outre, le manque d'oxygène et les vaisseaux sanguins rétrécis peuvent provoquer des accidents vasculaires cérébraux. Fumer peut causer une maladie des gencives, la carie dentaire et la mauvaise haleine. La sécrétion de mucus dans les poumons est réduite, entraînant une toux chronique. La nicotine augmente la tension artérielle et provoque la coagulation du sang plus facilement. L'hypertension artérielle due au tabagisme peut endommager les reins. Le monoxyde de carbone vole l'oxygène du sang et conduit à des dépôts de cholestérol sur les parois des artères. Les fumeurs sont à risque de cancer de la bouche, de l'œsophage, de la gorge et du pancréas et dix fois plus susceptibles d'être atteints de cancer du poumon et d'emphysème en tant que non-fumeurs. Quarante pour cent des gros fumeurs masculins mourront avant la retraite, comparativement à 18% des non-fumeurs.
Autres effets
Lorsque le corps participe à des exercices assez intenses, comme courir, nager ou pratiquer des sports de compétition, il a besoin de plus d'oxygène pour les muscles qu'il utilise. Le bronchospasme et la production accrue de mucosités entraînent une obstruction des voies respiratoires, ce qui diminue la fonction pulmonaire globale, ce qui entraîne une mauvaise performance physique. Il a été démontré que le tabagisme freine le développement pulmonaire chez les adolescentes, ce qui limite leur capacité respiratoire chez les adultes. En plus d'affecter votre état de forme actuel, le tabagisme peut limiter votre potentiel physique futur lorsqu'il est pratiqué à un jeune âge.
