Les agrumes sont utilisés par certains pour aider à favoriser la perte de poids naturelle, en raison de leur teneur en vitamine C et antioxydant. Il n'y a aucun effet secondaire de manger trop de fruit parce que la plupart des vitamines et des minerais des fruits sont solubles dans l'eau et peuvent être expulsés du corps. La perte de poids est provoquée par une augmentation du métabolisme et de la combustion des graisses, résultant de la vitamine C. Beaucoup de régimes de perte de poids à court terme incluent le pamplemousse dans leurs diagrammes de régime, qui a la teneur en vitamine C la plus élevée parmi tous les agrumes.
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Avantages
Le régime de pamplemousse est basé sur diverses études où les participants à une étude ont éprouvé une perte de poids d'environ 3 livres en moyenne. La vitamine C présente dans le pamplemousse et d'autres agrumes aide à réguler le métabolisme. En décomposant les glucides complexes et les sucres plus rapidement, moins de graisse est stockée, ce qui aide à perdre du poids.
Perte de poids
Différents agrumes entraînent une perte de poids de différentes manières. Une histoire de 2004 de BBC News a indiqué que le pamplemousse aide à la perte de poids en abaissant les niveaux d'insuline dans le corps. Des niveaux d'insuline plus faibles signifient moins de fringales. Lorsque vous vous sentez moins faim, votre consommation alimentaire diminue, ce qui vous aide à perdre du poids. Oranges et nectarines vous aident à perdre du poids en fournissant un apport accru de vitamine C, qui métabolise les graisses.
Régimes
Beaucoup de régimes se concentrent sur une consommation accrue de pamplemousse ou d'autres agrumes, cependant, vous devriez vous assurer que le régime que vous suivez contient toutes les exigences nutritionnelles du corps. Mangez des repas bien équilibrés, ajoutez beaucoup de fruits et de légumes et limitez votre consommation de gras, d'aliments transformés et de sucre raffiné. Il est important de faire régulièrement de l'exercice pour perdre du poids.
Orange amère
Katherine Zeratsky, nutritionniste à la Mayo Clinic. com, dit que même si certaines recherches ont prouvé l'efficacité de l'orange amère pour la perte de poids, il s'agit en fait d'un supplément à base de plantes dérivé de l'oranger amer. Il est devenu populaire lorsque la FDA a interdit l'éphédra, mais les suppléments d'orange amère ne contiennent pas d'extraits d'agrumes qui ont été prouvés sans danger. Au lieu de cela, il comprend des stimulants qui peuvent poser des problèmes de santé graves.
Détox
En raison des bienfaits que procurent les agrumes, vous pouvez les intégrer à votre alimentation quotidienne. Manger des agrumes avant d'aller au lit est également un bon moyen de nettoyer votre système. Vous pouvez même boire du jus de citron mélangé avec de l'eau chaude lorsque vous vous réveillez le matin comme une autre méthode de désintoxication.
