Des tests indépendants menés à travers l'Université du sud de l'Utah ont montré que l'utilisation d'un gyroscope Dyna-Flex Power Ball peut augmenter significativement la force de préhension après quatre semaines d'utilisation. Lorsque vous prenez une Power Ball pour la première fois, il se peut que vous ayez besoin de quatre semaines pour commencer. Mais si vous suivez les instructions Dyna-Flex étape par étape, vous devriez pouvoir faire tourner la balle et l'utiliser pour un entraînement efficace des mains et des poignets.
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Corde du lanceur
Étape 1
Tournez la boule d'alimentation de manière à ce que l'ouverture soit orientée vers le haut. Faites tourner le rotor avec votre pouce ou vos doigts jusqu'à ce que le petit trou dans le pli médian soit orienté vers le haut à travers l'ouverture.
Étape 2
Placez l'extrémité de la corde du lanceur dans ce trou et faites tourner le rotor avec vos pouces. Simultanément lisser le cordon de démarrage dans le pli de la ligne médiane afin qu'il s'enroule étroitement et soigneusement autour du milieu du rotor.
Étape 3
Saisir la Power Ball dans la main, l'ouverture du rotor vers le bas. Saisissez le cordon du lanceur dans l'autre main et tirez-le de haut en bas, rapidement et doucement.
Étape 4
Tournez votre poignet en cercles lisses, synchronisés avec le mouvement de la balle. Vérifiez-vous pour être sûr que le mouvement vient de votre poignet, pas de votre bras.
Sans le cordon
Étape 1
Tenez la boule de puissance dans la paume d'une main. L'ouverture doit être orientée vers le haut de sorte que le rotor jaune soit exposé.
Étape 2
Brosser rapidement un pouce sur la surface du rotor. Visez la plus grande vitesse possible, mais n'appuyez pas sur la balle.
Étape 3
Déplacez la main tenant la Power Ball dans un mouvement de va-et-vient jusqu'à ce que le rotor accélère suffisamment pour permettre votre mouvement de rotation normal. Notez que cette méthode peut prendre un peu de pratique pour obtenir juste.
Bloc d'alimentation
Étape 1
Placez la boule d'alimentation dans la station d'alimentation avec l'ouverture vers le bas et la rainure médiane orientée verticalement. Notez que la Power Dock est un accessoire optionnel que vous pouvez acheter séparément ou avec une Power Ball.
Étape 2
Appuyez sur le bouton d'alimentation de la station d'accueil et maintenez-le enfoncé jusqu'à ce que la boule de puissance tourne pour accélérer et que les voyants s'allument.
Étape 3
Relâchez le bouton d'alimentation, saisissez le Power Ball d'une main et retirez-le du dock. Commencer immédiatement à faire pivoter votre poignet pour continuer l'élan de la balle.
Conseils
- Pour augmenter la vitesse, synchronisez vos mouvements avec le gyroscope de la balle, puis augmentez doucement et lentement votre vitesse, en effectuant des mouvements plus petits en accélérant.
