L'exercice stimule votre pression artérielle et votre fréquence cardiaque temporairement et est l'un des meilleurs moyens de promouvoir un cœur en santé. Mais si vous constatez une baisse de votre fréquence cardiaque pendant l'exercice, cela peut signifier soit un problème mineur, temporaire ou une affection cardiovasculaire sous-jacente plus grave. Consultez votre médecin à propos de toute baisse de la fréquence cardiaque pendant l'exercice.
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Votre fréquence cardiaque, ou pouls, est le nombre de battements de votre cœur par minute et est un moyen de dire à quel point votre coeur travaille dur et efficacement. Lorsque votre cœur se dilate et se contracte, forçant le sang à travers vos veines et vos artères, vous pouvez sentir et compter ces impulsions à des endroits comme votre poignet ou votre cou. Si votre fréquence cardiaque au repos se situe entre 60 et 90 battements par minute, elle est considérée comme normale. Selon votre âge, la fréquence cardiaque maximum que vous devriez ressentir pendant l'exercice peut varier de 150 à 200. Si votre rythme cardiaque chute trop bas pendant le repos ou l'exercice, cela peut provoquer des étourdissements, de la fatigue et des évanouissements.
Causes
L'une des causes les plus fréquentes d'une baisse de votre fréquence cardiaque pendant l'exercice est vasovagale, ou neurocardiogénique, syncope, lorsque les vaisseaux sanguins se dilatent et le sang s'accumule dans les parties inférieures de votre corps. Ceci est souvent précipité par une surchauffe ou une déshydratation, explique la Mayo Clinic. Une arythmie cardiaque appelée bradycardie peut faire battre votre cœur trop lentement. Ceci est généralement le résultat de dommages au coeur d'une crise cardiaque ou d'une maladie cardiaque. La maladie d'Adams-Stokes et le «syndrome du sinus malade» sont deux autres conditions causées par un trouble du rythme cardiaque qui ralentit votre rythme cardiaque, ajoute l'American Heart Association.
Prévention / Solution
Si vous souffrez de bradycardie ou de syncope vasovagale, vous n'aurez peut-être pas besoin de traitement à moins de subir des crises prolongées ou répétées, auquel cas votre médecin pourra vous prescrire un médicament ou un implant artificiel. stimulateur cardiaque. Si votre chute du rythme cardiaque est liée à une surchauffe ou à une déshydratation, veillez à éviter de faire de l'exercice durant les parties les plus chaudes de la journée, à vous habiller convenablement et à boire beaucoup d'eau avant, pendant et après l'exercice.
Avertissement
Si vous constatez régulièrement une chute de votre fréquence cardiaque pendant l'exercice, vous devez vérifier auprès de votre médecin si vous souffrez d'une arythmie cardiaque ou d'une maladie cardiaque à l'origine du problème. Si vous vous sentez faible en raison d'une baisse de votre pouls pendant l'exercice, la Clinique Mayo vous recommande de vous arrêter immédiatement, de vous allonger et de lever légèrement les jambes jusqu'à ce que vous récupériez, ou mettez votre tête entre vos genoux.
