Le thé vert est un thé non tisane fait de feuilles non fermentées. Le thé vert peut avoir plus d'avantages pour la santé que le thé noir le plus populaire - aux États-Unis. Le thé contient généralement de la caféine, mais boire la version décaféinée du thé vert peut réduire votre consommation de caféine, un avantage pendant la grossesse, lorsque l'excès de caféine pourrait avoir des effets nocifs. Le thé vert est sûr à boire pendant la grossesse aussi longtemps que vous incluez également d'autres boissons de santé dans votre consommation de liquide.
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Avantages
Le thé vert a été traditionnellement utilisé en médecine chinoise et indienne pour traiter diverses affections, notamment en agissant comme diurétique et en renforçant le cœur. Le thé vert pourrait également aider à réguler la glycémie et réduire le taux de cholestérol. L'Université du Maryland Medical Center affirme que le thé vert a plus de polyphénols, des antioxydants qui agissent pour neutraliser les radicaux libres dans votre corps qui détruisent les cellules, que le thé noir. Le thé vert peut également aider à protéger les buveurs contre plusieurs types de cancer, bien que les études ne sont pas toujours claires sur les avantages.
Considérations
Selon l'American Pregnancy Association, les thés non-téfloninés décaféinés contiennent encore un peu de caféine. Par exemple, une tasse de thé ordinaire a environ 40 à 50 mg de caféine, tandis que la même quantité de thé décaféiné a environ 0,4 mg. La caféine peut traverser votre placenta et affecter votre bébé, qui est incapable de métaboliser la caféine. L'effet diurétique de la caféine vous fait perdre des fluides importants et des nutriments dans l'urine. Évitez de consommer plus de 150 mg de caféine par jour pendant la grossesse.
Transition
Si vous avez l'habitude de boire du thé vert régulier, il peut être difficile de s'adapter au thé vert décaféiné. Retirer de la caféine soudainement peut provoquer des symptômes comme des maux de tête, de l'irritabilité et de la léthargie. Vous pouvez aider à réduire certains de ces symptômes en réduisant progressivement le thé vert régulier. Essayez de mélanger le thé vert régulier avec la version décaféinée et de réduire progressivement la quantité de thé régulier.
Recommandations
Bien que le thé vert ait des antioxydants, vous avez besoin d'autres boissons nutritives pendant votre grossesse. Le lait offre de la vitamine D et du calcium pour les os en développement de votre bébé. De plus, le jus de fruits à 100% et l'eau sont des façons saines d'hydrater votre corps. Si vous buvez du thé vert décaféiné, assurez-vous de parler à votre médecin d'autres façons d'inclure des boissons nutritives dans votre alimentation.
