5 HTP, ou 5-hydroxytryptophane, n'est pas présent dans un régime alimentaire typique. Il doit être fabriqué à partir d'un acide aminé essentiel appelé tryptophane, qui se trouve dans la plupart des protéines alimentaires. 5-HTP sous forme de pilule peut augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau, similaire aux antidépresseurs qui sont censés stimuler les niveaux de sérotonine du corps. Une dose trop faible de 5-HTP peut entraîner des troubles émotifs et un grand appétit, tandis qu'une prise excessive de 5-HTP peut également entraîner des conséquences néfastes. Ainsi, il est important de prendre des pilules de 5-HTP seulement à leur dosage recommandé.
Vidéo du jour
Fonction
Le tryptophane présent dans l'alimentation est biochimiquement converti en 5-HTP dans le corps. Les compléments alimentaires 5-HTP augmentent les niveaux de sérotonine dans le cerveau, ce qui aide à maintenir l'équilibre de l'humeur et de l'appétit. De faibles niveaux de sérotonine peuvent contribuer au développement de la dépression et à l'augmentation de l'appétit.
5-HTP Posologie pour la dépression
Selon le Guide sur les suppléments nutritionnels et la santé, une bonne dose de 5-HTP devrait se situer entre environ 50 et 400 mg. Les suppléments de 5-HTP sont vendus en capsules de 50 et 100 mg. Pour la dépression, le dosage normal impliquera l'ingestion d'une capsule de 50 mg une fois à quatre fois par jour. Pour les comprimés de 5-HTP à 100 mg, il est recommandé de prendre trois comprimés en une dose fractionnée. La sensibilité individuelle aux pilules de 5-HTP peut varier. Consultez votre médecin pour savoir quelle dose est la mieux adaptée à vos besoins.
Dosage 5-HTP pour l'appétit
Les compléments alimentaires 5-HTP augmentent les niveaux de sérotonine dans le cerveau, ce qui peut avoir un effet positif sur l'appétit. Selon les vitamines et les suppléments de santé Guide, les suppléments de 5-HTP peuvent diminuer la consommation de graisses et de glucides en favorisant une sensation de satiété. La posologie initiale recommandée pour le 5-HTP est habituellement de 50 mg, trois fois par jour. Réduction de l'appétit peut se produire avec une dose de 5-HTP de 600 à 900 mg par jour. Il est conseillé de commencer par une dose de 50 mg de 5-HTP et de titrer vers le haut.
Effets secondaires
Une forte dose de 5-HTP peut augmenter la concentration de sérotonine et entraîner un syndrome sérotoninergique, dont l'agitation, la diarrhée, des battements cardiaques rapides, des hallucinations, une augmentation de la température corporelle, une perte de coordination, des nausées, des changements rapides de la pression artérielle et des vomissements. Le 5-HTP ne doit pas être pris avec des médicaments de contrôle du poids et des antidépresseurs. La posologie exacte du 5-HTP doit être prescrite par un professionnel de la santé.
