L'haltérophilie peut vous aider à modifier votre corps, par exemple en taillant votre tour de taille ou en gonflant vos biceps. Mais tous les changements apportés par l'haltérophilie ne sont pas visibles à l'œil nu. En plus de modifier votre physique, l'haltérophilie peut provoquer des augmentations de plusieurs hormones différentes. Consultez votre médecin avant de commencer toute routine d'haltérophilie.
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Que sont les hormones?
À tout moment, votre corps possède d'innombrables différentes hormones qui influencent activement des caractéristiques allant de votre humeur à la croissance et au développement de votre corps. Les hormones sont des messagers chimiques - généralement produits dans les glandes endocrines - qui provoquent certaines actions des cellules ou des organes, comme l'augmentation de la production de masse musculaire dans le cas de la testostérone.
Hormone de croissance
L'haltérophilie favorise la production d'un certain nombre d'hormones, y compris l'hormone de croissance. Selon des chercheurs de la Pennsylvania State University, des exercices utilisant des poids lourds et des séries de trois à douze répétitions peuvent aider à maximiser la production d'hormones de croissance. Et, c'est une bonne chose - en particulier pour les femmes, qui comptent sur l'hormone de croissance pour augmenter la force musculaire et osseuse, selon Science Daily.
Stress Hormone
La production hormonale liée à l'haltérophilie n'est pas toujours bénéfique. Le cortisol, également connu sous le nom d'hormone du stress, peut endommager les cellules de votre corps et entraver le développement musculaire. L'haltérophilie peut entraîner une augmentation de votre taux de cortisol, en particulier si vous n'obtenez pas un bon repas après le levage. La recherche publiée dans le numéro d'avril 2010 de la "European Journal of Applied Physiology" a montré que la consommation d'un régime alimentaire faible en glucides en conjonction avec des séances d'entraînement intenses peut augmenter les niveaux de cortisol dans votre corps.
