La Special K Challenge est un régime alimentaire à court terme de deux semaines conçu pour démarrer la perte de poids chez les personnes ayant un IMC de plus de 25 ans, ce qui les classe comme étant en surpoids. Il n'est pas destiné à être suivi comme un régime à long terme. Le régime tourne autour des produits de Kellogg, tels que les barres de protéines spéciales K, en plus des céréales Special K ou les shakes de protéines de Kellogg, ainsi que des fruits et légumes. Un repas régulier par jour est également autorisé.
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Composants régime
Le régime spécial K comprend un petit-déjeuner portion de céréales Special K, saveur, avec 1/2 tasse de lait faible en gras. Une portion de céréales équivaut à 1 tasse, selon le site Web de Kellogg. Vous mangez le même repas pour le petit déjeuner ou le dîner; Vous pouvez substituer une boisson protéinée ou une barre protéinée de remplacement de repas pour les céréales à l'un ou l'autre repas. Le plan comprend deux collations choisies parmi les produits Kellogg, y compris des barres protéinées de la taille d'une collation, des craquelins, des chips de fruits Special K ou des mélanges d'eau protéinée. Vous pouvez aussi grignoter des fruits ou des légumes en quantité illimitée. Le dîner se compose de nourriture régulière, mais il est limité à des choix nutritifs à faible teneur en matière grasse. L'apport de boissons est répertorié comme illimité, mais ne comprend probablement pas de grandes quantités de soda ordinaire.
Calories
Pour lire les instructions du régime sur le site Web, vous devez vous inscrire et vous connecter sur le site Web de Kellogg. Cependant, les participants à une étude menée par l'Université de Loughborough en 2002, sur laquelle le régime est basé, ont consommé en moyenne 1 590 calories par jour. Le régime a réduit l'apport calorique de 27 pour cent et réduit la consommation de gras de moitié.
Résultats
Dans l'étude de Loughborough, la perte de poids variait d'une moyenne de 2,25 livres. jusqu'à un maximum de 5 lb, 3 oz au cours de la période de deux semaines. Plus de 75% des participants ont perdu des centimètres de la taille, des hanches, des bras, des cuisses ou des bustes; 33% ont perdu un pouce ou plus de leur taille.
Nutrition
Les céréales Special K ont des saveurs différentes. Deux saveurs que vous pouvez choisir sont Chocolatey Delight et Low-Fat Granola. Plutôt étonnant, Chocolatey Delight contient moins de calories par portion. Il a 160, comparé à 230 pour le granola à faible teneur en matière grasse. Les deux céréales contiennent même la même quantité de sucres simples, le type le plus souvent associé aux fluctuations de niveau de glucose dans le sang, 9 g. La céréale granola contient 6 g de protéines contre 2 g dans la version chocolatée. La version chocolat contient également plus de graisses saturées, 2 g contre 0,5 gr dans la céréale granola. Les graisses saturées peuvent augmenter le taux de cholestérol. Les deux énumèrent leur teneur en gras trans, le pire type de gras saturé pour votre cœur, comme zéro.
