La course est un outil efficace pour brûler les graisses, y compris autour de votre ventre, car vous perdez de la graisse dans tout votre corps. Bien que la course aide à garder votre graisse au minimum, ajouter de la musculation et un régime hypocalorique améliorera vos chances de perdre du poids. Vous pourriez ne pas être en mesure de cibler seulement votre estomac, mais toute perte de graisse vous aide à obtenir un ventre plus mince.
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Vous pouvez courir pour perdre
La course brûle les graisses dans votre corps, y compris votre estomac, en fonction de votre dépense énergétique. Lorsque les calories que vous utilisez dans la course dépassent les calories que vous prenez, vous contribuez à la perte de graisse. Selon l'American Council of Exercise, l'exercice de faible intensité utilise plus de graisse pour l'énergie, mais l'exercice de plus haute intensité brûle plus de calories. L'alternance d'exercices de faible et de forte intensité brûle les calories et les graisses et réduit les risques de blessures.
Fat Loss Trifecta
L'ajout de musculation et un changement de régime augmenteront la perte de masse graisseuse causée par la course. La musculation stimule votre métabolisme, car les muscles utilisent plus d'énergie au repos que la graisse. Suivre un régime contribue à réduire les calories que vous consommez. Toute perte de calories contribue à la perte de graisse, donc la combinaison de ces éléments va mincir votre corps, y compris votre estomac.
