Parce que l'haltérophilie et l'exercice cardio-vasculaire brûlent des calories, la confusion survient au cours de laquelle il est plus efficace de brûler des calories. L'intensité des entraînements et le poids corporel de l'utilisateur sont deux facteurs qui jouent un rôle dans la détermination des taux d'utilisation de l'énergie.
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Calories d'haltérophilie
Selon la Harvard Medical School, une personne de 155 livres effectuant une séance d'haltérophilie brûle 112 calories en 30 minutes. Cependant, un exerciseur de 240 livres dépense 133 calories en 30 minutes de faire la même séance d'entraînement.
Exercice cardiovasculaire
Une personne de 155 livres qui roule à 5 mi / h pendant 30 minutes brûle 298 calories, tandis que l'exerciseur de 185 livres utilise 355 calories en une demi-heure. Par séance, les exercices cardiovasculaires brûlent clairement plus de calories que l'exercice d'haltérophilie.
Post-Exercice Burn
"Bien qu'il soit évident que l'exercice cardiovasculaire brûle plus de calories que le poids, la quantité de calories brûlées après l'entraînement au poids est plus élevée", rapporte le site Web CTER Eportfolio System. Le métabolisme augmente après que l'exercice cardio-vasculaire dure seulement 30 à 60 minutes, alors que le métabolisme d'entraînement post-poids augmente jusqu'à 48 heures.
