Même si elles sont effrayantes, les palpitations sont rarement menaçantes par elles-mêmes. Cependant, dans certains cas, ils sont des indicateurs de problèmes sous-jacents. Si vous ne faites pas assez d'exercice, les palpitations cardiaques pourraient être votre corps essayant de vous envoyer un message important.
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Symptômes palpitations cardiaques
L'American Heart Association décrit une palpitation cardiaque comme un seul battement de cœur prématuré, ce qui pourrait donner l'impression que votre cœur «saute un battement». Les palpitations peuvent survenir plusieurs fois de suite, ce qui provoque une sensation de «palpitation» dans la partie supérieure de la poitrine ou du cou. Bien que les palpitations puissent être inquiétantes, elles sont rarement dangereuses: elles n'ont pas tendance à avoir un effet durable sur votre corps. Cependant, si elles deviennent suffisamment fortes pour affecter votre fonction cardiaque, vous pourriez ressentir de la fatigue, des étourdissements, des évanouissements, un essoufflement ou des douleurs thoraciques. Si vous présentez l'un de ces symptômes, consultez un médecin.
Déclencheurs de palpitations cardiaques
Bien qu'il n'y ait pas toujours de cause évidente de palpitations cardiaques, des palpitations peuvent survenir lorsque vous faites de l'exercice, que vous êtes stressé ou que vous en faites trop sur la caféine. Les activités qui augmentent votre fréquence cardiaque sont les plus susceptibles de déclencher des palpitations. Les palpitations cardiaques survenant après l'exercice peuvent être dues au ralentissement de votre rythme cardiaque pendant que votre taux d'adrénaline continue à augmenter. Dans certains cas, cependant, les palpitations peuvent être un symptôme de maladie cardiaque. Si vous n'êtes pas dans la meilleure forme et commencez à avoir des palpitations, consultez votre médecin pour un diagnostic complet.
Le rôle de l'exercice
L'exercice est bon pour votre cœur. Il travaille votre muscle cardiaque et maintient votre système cardiovasculaire en forme. Cependant, si vous n'avez pas fait d'exercice depuis un moment et que vous faites soudainement un sprint, vous pourriez faire plus de mal que de bien, car l'exercice soudain est un déclencheur très fréquent des arythmies cardiaques. Vous devriez toujours faire de l'exercice, mais assurez-vous de vous réchauffer et de vous rafraîchir pour que votre cœur change progressivement.
Solutions pour le manque d'exercice
Le manque d'exercice ne provoque pas directement de palpitations cardiaques, mais c'est un facteur qui contribue. Si vous n'êtes pas en forme et préoccupé par votre cœur, parlez-en à votre médecin. Trouvez une bonne routine d'entraînement qui vous permettra de retrouver votre forme cardiovasculaire sans surcharger votre muscle le plus important. Votre médecin pourrait également recommander de réduire le tabagisme, l'alcool et surtout la caféine jusqu'à ce que vous reveniez à un état plus sain.
