Se débarrasser de la graisse dans une partie de votre corps, y compris vos bras, vous oblige à atteindre un déficit calorique. Vous pouvez atteindre ce déficit, qui décrit brûler plus de calories que vous consommez, à travers des exercices fréquents, tels que le kickboxing, et des changements diététiques sains. Bien qu'il ne soit pas possible de brûler uniquement de la graisse dans une zone désirée, la pratique du kickboxing plusieurs fois par semaine peut potentiellement entraîner la perte de graisse de plusieurs parties de votre corps. Toujours consulter un médecin avant de commencer tout nouveau régime d'exercice.
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Dégager les calories
Brûler des calories grâce à des exercices intensifs joue un rôle important pour vous aider à perdre du poids. Kickboxing, note Harvard Health Publications, brûle des calories rapidement. Une personne de 155 livres brûle environ 372 calories en une demi-heure de kickboxing, tandis qu'une personne de 185 livres brûle environ 444 calories dans le même laps de temps. Cette brûlure calorique est comparable à l'eau de foulée.
Continuez à vous battre pour perdre de la graisse
Étant donné que la réduction des taches est un mythe, vous ne pouvez pas brûler les graisses de vos bras flasques en faisant des exercices, y compris du kickboxing. Lorsque vous faites ce sport une partie régulière de votre régime d'entraînement, cependant, et réduisez votre apport calorique, vous commencerez à éprouver une perte de graisse dans tout votre corps - y compris de vos bras. Les coups de poing dans un entraînement de kickboxing renforcent également vos bras, ce qui peut créer des bras définis une fois que vous perdez la graisse.
