Les suppléments d'huile de poisson sont généralement consommés pour des bienfaits sur la santé cardiaque. Les effets secondaires sont peu nombreux, les plus fréquents étant les éructations et la mauvaise haleine avec une odeur de poisson ou un arrière-goût. Une variété de conseils et de remèdes peuvent réduire l'effet secondaire inconfortable. Discutez de la prise du supplément avec votre médecin ou un autre professionnel de la santé afin d'éviter des effets secondaires ou des complications supplémentaires. Les suppléments d'huile de poisson ne sont pas contrôlés par la Food and Drug Administration des États-Unis et doivent être surveillés attentivement.
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Odeur de poisson
Les suppléments d'huile de poisson peuvent vous laisser avec une odeur de poisson dans votre haleine ou lorsque vous faites un rot. Le supplément est généralement fabriqué à partir de thon, de saumon, de maquereau ou même de graisse de baleine ou de phoque, selon MedlinePlus. Les effets secondaires désagréables supplémentaires incluent le gaz, les ballonnements et la diarrhée.
Congélation
Consumer Reports suggère de congeler votre supplément d'huile de poisson ou de le prendre avant un repas pour minimiser l'effet de rot. La congélation de la capsule crée une capsule à libération prolongée. Lorsque vous digérez la capsule, elle libère l'huile de poisson sur une période plus longue. L'huile de poisson reste efficace. Lisez l'étiquette du supplément pour vous assurer que l'huile de poisson peut être congelée. Lorsque vous prenez les capsules au début des repas, mélanger l'huile de poisson et la nourriture masque l'odeur de poisson.
Types
Certaines capsules d'huile de poisson sont commercialisées sans odeur. Ces suppléments ont un enrobage supplémentaire, permettant à la capsule de passer à travers l'estomac et directement dans l'intestin avant d'être digérée. Demandez à votre représentant local de la nutrition des échantillons d'un supplément avant d'acheter une bouteille entière. Les capsules oméga-3 végétariennes sont 100% sans poisson. Les capsules sont formées d'algues; les poissons mangent les algues pour leur source d'acides gras.
Effets secondaires supplémentaires
La respiration haletante est embarrassante, mais elle n'entraîne aucun risque pour la santé. Les effets secondaires supplémentaires qui sont plus sévères incluent l'augmentation des saignements et l'amincissement du sang. Ceux-ci peuvent se manifester par une augmentation des saignements de nez et des ecchymoses de la peau. Prendre des précautions lors de l'utilisation de l'huile de poisson en combinaison avec des médicaments contre la pression artérielle et des médicaments anticoagulants. Votre sang peut prendre plus de temps à coaguler, et votre tension artérielle peut chuter à des niveaux anormalement bas.
