Le reflux gastro-œsophagien est un problème digestif répandu chez de nombreuses personnes. Le reflux acide est le reflux de l'acide dans l'œsophage. Une forme plus grave de cette maladie est le reflux gastro-oesophagien, ou RGO. Les personnes atteintes de RGO ont un reflux acide plus de deux fois par semaine. L'exercice offre certains avantages à traiter le reflux acide, mais ne guérira pas la condition. Choisir le bon moment et l'exercice peut aider à réduire les incidents de reflux acide.
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Système digestif
Le système digestif se compose d'une série d'organes creux qui se relient ensemble et traversent verticalement sur la moitié du corps. Les organes dans le tube digestif comprennent l'estomac, les intestins, l'œsophage et la bouche. Quand vous mangez, la nourriture entre dans la bouche et descend dans l'œsophage jusqu'à l'estomac. Les nutriments absorbent par l'estomac avant que les déchets ne pénètrent dans les intestins. L'intérieur de l'estomac contient des acides digestifs du pancréas et du foie. C'est ce jus qui refoule dans l'œsophage lors d'une attaque de reflux acide.
Symptômes
Lorsque vous souffrez de reflux acide, vous ressentez une sensation de brûlure dans la poitrine et la gorge. Il peut y avoir un goût amer dans votre bouche. Certaines personnes ont des douleurs thoraciques modérées à sévères avec reflux acide. Vous pouvez avoir une sensation de lumplike dans la gorge. Comme l'acide monte dans la gorge, vous pouvez avoir envie de tousser.
Exercice
L'exercice est essentiel au maintien de la santé et au contrôle du poids. L'un des facteurs de risque de RGO est l'obésité. Les personnes en surpoids peuvent avoir une incidence plus élevée de reflux acide. Pour cette raison, l'exercice peut aider à la condition. Perdre du poids peut éliminer ou réduire les incidents de reflux acide. MedlinePlus recommande l'exercice comme un moyen de combattre le RGO. Vous ne devriez pas exercer après avoir mangé, cependant. Cela peut vous causer des brûlures d'estomac et déclencher le reflux.
Un article paru le 26 juillet 2010 dans "The New York Times" affirme que différentes formes d'exercice peuvent induire un reflux acide. Le plus d'agitation pour l'exercice, plus vous êtes susceptible de déclencher le reflux. Par exemple, courir implique de secouer le corps. Choisissez les exercices qui permettent le moins d'agitation, comme faire du vélo stationnaire. La position du corps peut également être un facteur. Les positions inclinées aident à favoriser le reflux acide. La meilleure approche implique le positionnement vertical. Allongé sur un banc peut augmenter le reflux.
Solutions
L'exercice en lui-même n'est pas quelque chose qui va éliminer le reflux acide de votre vie, mais il peut aider. L'exercice au moins une fois par semaine et l'augmentation des fibres alimentaires peuvent vous aider à éviter le RGO. Pour éviter les incidents récurrents de reflux, maintenir un poids santé, manger de petits repas et éviter les aliments frits.Le tabagisme affecte le mécanisme du sphincter qui maintient l'acide hors de l'œsophage et peut provoquer un reflux acide. Si vous constatez fréquemment un reflux acide, parlez à votre médecin des traitements médicamenteux pour contrôler la maladie. La douleur thoracique fait souvent partie du reflux acide. Si vous avez une douleur pressante dans la poitrine qui irradie vers votre bras ou votre mâchoire, cela peut être une crise cardiaque et non un reflux acide. En cas de doute, consultez immédiatement un médecin.
