De nombreux personnes à la diète savent que la consommation de vin rouge a été associée à une diminution du risque cardiovasculaire et à une perte de poids. Certaines preuves suggèrent que cet avantage s'étend également au vin blanc. Boire une quantité légère ou modérée de vin blanc peut vous aider à perdre des kilos en trop. Cependant, d'autres effets de la consommation de vin peuvent annuler ces avantages de perte de poids. Parlez à un médecin avant de commencer à boire du vin pour des raisons de santé, car la consommation d'alcool peut ne pas être sécuritaire pour vous.
Vidéo du jour
Effets de perte de poids
Le vin contient des antioxydants appelés épicatéchine, quercitine et resvératrol. Ces composés abaissent les taux de cholestérol et de radicaux libres responsables de maladies. Les antioxydants bénéfiques dans le vin peuvent également favoriser la perte de poids et un tour de taille plus petit chez les femmes. Un ou deux verres de vin blanc par jour sont un montant approprié pour conférer cet avantage pour la santé.
Calories
Bien que les antioxydants du vin blanc soient associés à une perte de poids, le vin contient un nombre relativement élevé de calories. Un verre de vin blanc de 5 onces contient 121 calories. Boire deux verres de vin par jour ajoute environ 1 700 calories à votre alimentation chaque semaine. Sans limiter la consommation de nourriture ou d'exercer plus fréquemment, les calories supplémentaires dans le vin vous feraient gagner deux livres par mois. L'Institut national du cœur, des poumons et du sang rapporte que 3 500 calories équivalent à une livre, alors seulement deux semaines de 2 verres de vin par jour commenceront à vous peser.
Appétit
Boire du vin blanc réduit vos inhibitions, ce qui peut vous amener à manger plus que d'habitude. Surveillez attentivement votre consommation de nourriture à chaque repas pour vous assurer de ne pas trop manger. Si vous mangez du vin blanc avec un repas, mangez lentement pour donner à votre corps suffisamment de temps pour reconnaître quand vous êtes rassasié.
Considérations
Bien que certaines données suggèrent que le vin blanc peut vous aider à perdre du poids, les facteurs environnementaux jouent également un rôle. Les personnes qui boivent des quantités de vin légères à modérées ont tendance à être d'un statut socioéconomique plus élevé. Un meilleur accès aux soins de santé, des choix alimentaires plus sains ou une bonne santé générale peuvent entraîner la perte de poids associée à la consommation de vin.
Avertissements
L'USDA définit une consommation d'alcool modérée comme étant 1 boisson par jour pour les femmes et pas plus de 2 pour les hommes. Boire plus que cela peut augmenter votre risque de maladie cardiaque et de cancer du sein, selon l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme. Un verre par jour augmente le risque de cancer du sein d'une femme de 10 pour cent, et un autre de 10 pour cent pour chaque boisson par la suite.
