Passer à un régime soda peut aider à réduire votre apport calorique, surtout si vous êtes déjà un buveur de soda. La plupart des sodas de régime, comme Diet Pepsi, ne contiennent pas de calories, donc boire une canette ou deux n'augmentera pas votre apport calorique par lui-même. Cependant, il y a certaines indications que le soda peut augmenter vos chances de gain de poids.
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Gain de poids
Boire des boissons artificiellement édulcorées peut également créer une attente calorique dans le corps. Chaque fois que vous mangez ou buvez quelque chose de sucré, il contient normalement des calories. Mais Diet Pepsi est incapable de répondre à ce qui est prévu. Le corps compense en stimulant votre appétit, vous faisant avoir faim, selon une étude menée à l'Université Purdue. Cela aussi peut vous amener à trop manger et à prendre du poids.
Une autre cause potentielle du gain de poids concerne votre métabolisme. Il semble que les édulcorants artificiels, comme ceux utilisés dans Diet Pepsi, n'ont aucun effet sur la température interne du corps, selon une étude de 2008 dans "Behavioral Neurosciences". Chaque fois que vous mangez ou buvez quelque chose qui contient des calories, le corps réagit en augmentant sa température, ce qui déclenche le métabolisme. Lorsque cela ne se produit pas, cela peut ralentir le métabolisme et entraîner un gain de poids. D'autres études sont nécessaires pour déterminer les effets réels.
Apport calorique
Peu importe si vous buvez du soda, la prise de poids tourne autour des calories. Si vous consommez plus de calories que votre corps brûle, vous allez prendre du poids. Une livre de graisse équivaut à 3 500 calories, donc un surplus de cette quantité vous fait gagner une livre de poids. Cependant, la même chose peut être dite pour la perte de poids. Si vous consommez moins de calories que votre corps brûle, vous perdez du poids. Un déficit de 3 500 calories équivaut à une livre de perte de graisse.
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