La caféine peut affecter le corps et le cerveau de plusieurs façons. Alors qu'il est le plus souvent utilisé pour la vigilance et la concentration mentale, la consommation de caféine a d'autres effets secondaires possibles qui ne devraient pas être négligés. La constriction des vaisseaux sanguins, également connue sous le nom de vasoconstriction, est l'un de ces effets secondaires potentiels.
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Effets de la caféine sur le corps
La caféine, substance naturellement présente dans les feuilles de thé, les noix de cola, les fèves de cacao et le café, passe rapidement dans le cerveau une fois ingérée. Il reste ensuite dans le corps pendant de nombreuses heures, ce qui signifie que ses effets peuvent durer des heures. Parmi les effets secondaires potentiels de la caféine, mentionnons l'augmentation du rythme cardiaque, l'anxiété, la difficulté à dormir, la nausée, l'agitation et la miction fréquente. L'arrêt brutal de l'utilisation de la caféine peut provoquer des symptômes de sevrage, notamment de la somnolence, des maux de tête et de l'irritabilité.
Causes de la vasoconstriction
La vasoconstriction est le rétrécissement des vaisseaux sanguins. Lorsque la vasoconstriction se produit, le flux sanguin est ralenti ou partiellement bloqué. Il peut survenir en réponse à des conditions psychologiques ou à des médicaments, tels que les décongestionnants, la pseudoéphédrine ou la caféine. Selon MedlinePlus, les médicaments existent à la fois pour augmenter et réduire la vasoconstriction, en fonction de la maladie traitée.
Caféine, vasoconstriction et cerveau
Une étude publiée en 2009 dans «Human Brain Mapping» visait à déterminer l'effet de la caféine sur le débit sanguin cérébral. Les chercheurs ont découvert que l'utilisation de caféine réduisait le débit sanguin cérébral de 27% en moyenne. Cela signifie que, bien que la caféine soit connue pour améliorer l'énergie mentale, elle peut effectivement réduire la quantité totale de sang dans le cerveau, ce qui pourrait potentiellement entraîner une diminution de la fonction cognitive.
Limitation de la consommation de caféine
En limitant votre consommation de caféine, vous pourriez éviter la vasoconstriction et la diminution du débit sanguin dans le cerveau. L'étude publiée dans "Human Brain Mapping" a révélé que ceux qui consommaient des niveaux élevés de caféine avaient moins de débit sanguin cérébral, par rapport aux utilisateurs de caféine faibles et modérés. Dans l'étude, 45 milligrammes par jour ont été considérés comme une faible dose, 405 milligrammes par jour ont été considérés comme modérés et 950 milligrammes par jour ont été considérés comme un niveau élevé de caféine.
