Que ce soit un ventre de bière, une bedaine ou une roue de secours, un tour de taille en expansion est un risque sérieux pour la santé. Une seule bière ne contient qu'environ 150 calories, mais il n'est pas rare qu'un amateur de bière boive six bières en une seule séance, ce qui entraîne une consommation excessive de calories et le surnom de «bière du ventre». Un abdomen élargi - que ce soit de la bière ou d'autres aliments riches en calories - est associé à un risque accru de maladie cardiaque, d'hypertension et de diabète de type 2.
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Accumulation de bière et de graisse
Les boissons alcoolisées, comme la bière, augmentent le risque de graisse abdominale parce que le foie donne la priorité à la combustion d'alcool avant de métaboliser les graisses.. Cela permet à plus de graisse de stocker dans votre corps dans un processus connu sous le nom d'épargne de graisse. La bière et les autres boissons alcoolisées ont tendance à augmenter l'appétit, de sorte que les calories supplémentaires peuvent être consommées par des collations souvent accompagnées de bière, comme les croustilles, la pizza ou les produits de boulangerie. La bière a des calories vides; il ne contient pas la fibre, les vitamines ou les minéraux dont vous avez besoin pour être satisfait, ce qui entraîne également une consommation excessive de calories et un gain de graisse.
Pourquoi le ventre?
L'endroit où votre corps stocke les graisses est influencé par votre sexe, votre âge, votre style de vie et votre génétique. Les hommes ont tendance à stocker la graisse dans le ventre, tandis que les femmes déposent de la graisse autour des hanches, des fesses et des cuisses. Cela ne signifie pas que les femmes ne peuvent pas gagner un ventre de bière, c'est moins probable que chez les hommes en consommant trop de calories. Une baisse des niveaux d'hormones avec l'âge, chez les hommes et les femmes, augmente également la probabilité de stocker la graisse du ventre.
Fat Belly et les risques pour la santé
La région du ventre est l'endroit où se trouvent plusieurs organes vitaux. Contrairement à la graisse sous-cutanée - qui se trouve juste sous la peau - la graisse viscérale se trouve entre vos organes. La graisse viscérale augmente le risque de maladie cardiovasculaire, de cholestérol élevé et de résistance à l'insuline. Un tour de taille de 35 pouces ou plus est un risque élevé pour les femmes, tandis que 40 pouces ou plus est un risque pour la santé des hommes, selon l'American Council on Exercise. Les graisses sous-cutanées et viscérales contribuent à l'obésité abdominale, de sorte que vous devrez couper les deux types de graisse pour réduire les risques pour la santé.
Perdre le ventre de bière
Un moyen efficace de perdre la graisse du ventre est de mettre la graisse à bon usage pour alimenter l'exercice cardiovasculaire. Abandonner de la bière et d'autres aliments riches en calories à la place d'aliments entiers, comme des légumes à feuilles, des fruits, des noix, des fruits de mer et des morceaux de viande maigre peut aider à créer un déficit calorique quotidien de 500 calories. Cela peut vous aider à perdre au moins 1 livre de poids par semaine. Un régime composé d'aliments entiers sera riche en fibres et vous gardera plus longtemps plus longtemps.
