Lorsqu'une grossesse se termine d'elle-même dans les 20 premières semaines de gestation, on parle de fausse couche. Selon l'American Pregnancy Association, de 10 à 25% des grossesses se terminent par une fausse couche, le plus souvent au cours des 13 premières semaines, soit le premier trimestre. Bien qu'une femme puisse se blâmer pour la fausse couche dans le cadre du processus de deuil, il n'y a rien qu'elle aurait pu faire pour l'empêcher. Éviter certains aliments jugés dangereux pour la grossesse, cependant, pourrait réduire le risque de fausse couche.
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La cause la plus fréquente de fausse couche n'est pas quelque chose que la mère a mangé ou pas, mais plutôt une anomalie chromosomique. Cela pourrait être causé par un œuf ou un spermatozoïde endommagé, affirme l'APA. Dans certains cas, la cause d'une fausse couche ne peut être identifiée. D'autres causes potentielles de fausse couche comprennent des problèmes de santé maternelle, l'âge ou un traumatisme, des choix de style de vie tels que le tabagisme, l'usage de drogues ou des problèmes médicaux, comme une mauvaise implantation de l'œuf dans la muqueuse utérine. Une infection de la nourriture peut également augmenter le risque de fausse couche.
Facteurs de risque alimentaires
Bien que vos habitudes alimentaires régulières ne sont pas susceptibles de causer une fausse couche, une infection bactérienne ou parasitaire que vous obtenez de la nourriture peut causer une fausse couche, selon l'Université du Maryland Centre médical. Certains aliments apparaissent sur la liste des aliments que la femme enceinte ne devrait pas manger, et cette liste contient des aliments comme le fromage à pâte molle fabriqué à partir de lait non pasteurisé - car il peut contenir des E. coli ou des Listeria; pâte à biscuits crue ou pâte à gâteau - qui peut contenir des salmonelles; et les poissons ou les crustacés crus ou insuffisamment cuits, tels que les sushis - qui peuvent contenir des bactéries ou des parasites. De plus, la Food and Drug Administration recommande aux femmes enceintes d'éviter les poissons riches en mercure tels que le requin, l'espadon et le thazard. Les femmes enceintes doivent également être prudentes avec les viandes transformées, comme les hot-dogs ou les charcuteries, qui peuvent être contaminées par les Listeria, la viande insuffisamment cuite et les fruits de mer fumés.
Importance de l'acide folique
L'acide folique, également connu sous le nom de vitamine B-9, est nécessaire pour les femmes enceintes. Il est vital pour le développement du tube neural du fœtus, qui finit par devenir le cerveau et la colonne vertébrale. De faibles niveaux d'acide folique peuvent augmenter le risque de fausse couche, selon le Centre médical de l'Université du Maryland. Les femmes enceintes ont besoin de 600 microgrammes d'acide folique par jour, que vous pouvez trouver dans les légumes verts à feuilles, les haricots, les agrumes et dans une vitamine prénatale.
Prévention des erreurs
Dans la plupart des cas, vous ne pouvez pas empêcher une fausse couche. Cependant, une femme enceinte peut prendre soin de vivre une vie saine qui favorise la croissance du fœtus.Cela comprend l'exercice régulier, une alimentation saine pour éviter les aliments à haut risque, la gestion de votre stress et le maintien d'un poids santé. Évitez l'alcool, les cigarettes et les drogues, et réduisez ou éliminez la caféine.
