Selon un rapport de 2019 de l'Association Alzheimer, il y a actuellement 5, 8 millions d'Américains vivant avec la maladie d'Alzheimer, et ce nombre devrait plus que doubler d'ici 2050. Cependant, les scientifiques travaillent constamment à découvrir des moyens de réduire le risque d'Alzheimer avant que cette projection ne devienne un réalité — et récemment, les chercheurs ont dévoilé des résultats qui pourraient nous rapprocher de la lutte contre la maladie.
Dimanche, lors de la conférence internationale de l'Association Alzheimer, des chercheurs britanniques, allemands et américains ont révélé qu'ils avaient identifié cinq habitudes de vie pouvant réduire le risque d'Alzheimer, même si une personne est génétiquement prédisposée. Leur étude, récemment publiée dans la revue JAMA , a analysé les données de 196 383 adultes britanniques âgés de 60 ans et plus et a constaté que ceux qui ne fumaient pas, faisaient régulièrement de l'exercice, maintenaient une alimentation saine, buvaient avec modération et se livraient à une stimulation mentale. les activités présentaient un risque de démence réduit de 60% par rapport à celles qui ne faisaient qu'une ou aucune de ces choses.
Bien sûr, il n'est pas vraiment surprenant que mener une vie saine soit vraiment payant; en fait, ces habitudes mises en évidence sont en corrélation avec les cinq habitudes qui, selon une étude de Harvard 2018, pourraient prolonger votre vie de plus d'une décennie. Cependant, cette nouvelle étude est encourageante car elle a révélé que, même si vous avez un risque génétique élevé de démence, faire de bons choix de style de vie peut toujours réduire votre risque de 32%.
"Il s'agit de la première étude à analyser dans quelle mesure vous pouvez compenser votre risque génétique de démence en adoptant un mode de vie sain", a déclaré le Dr Elzbieta Kuźma, chercheur en neuroépidémiologie à la faculté de médecine de l'Université d'Exeter et co-auteur de l'étude., a déclaré dans un bulletin universitaire. "Nos résultats sont passionnants car ils montrent que nous pouvons prendre des mesures pour essayer de compenser notre risque génétique de démence."
Donc, si la démence sévit dans votre famille, sachez que vous avez encore beaucoup plus de contrôle que vous ne le pensez. Juste en arrêtant de fumer, en limitant votre consommation d'alcool, en pratiquant la méditation et en vous entraînant pendant 30 minutes par jour, vous pouvez augmenter vos chances de rester affûté jusqu'à la vieillesse.
"Cette recherche délivre un message vraiment important qui sape une vision fataliste de la démence", a déclaré le Dr David Llewellyn, chercheur principal en épidémiologie clinique à l'Université d'Exeter Medical School et co-auteur de l'étude, dans le même bulletin universitaire.. "Certaines personnes croient qu'il est inévitable qu'elles développent une démence en raison de leur génétique. Cependant, il semble que vous puissiez réduire considérablement votre risque de démence en adoptant un mode de vie sain." Et pour en savoir plus, consultez 40 habitudes pour réduire votre risque de démence après 40 ans.
