La plupart des professeurs de yoga invitent les élèves à se débarrasser de leurs chaussures et de leurs chaussettes. Bien que vous ne soyez pas habitué à faire de l'exercice pieds nus, le manque de chaussures dans le yoga vous permet d'être hyper-conscient de la façon dont vos pieds se connectent avec le sol et où vous portez votre poids. Cependant, vous ne devez pas toujours aller pieds nus si vous ne le souhaitez pas.
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Essayez des chaussettes spéciales
Si vous ne vous sentez pas à l'aise de marcher pieds nus dans le yoga, vous pouvez porter des chaussettes; Cependant, sachez que vous risquez de glisser dans certaines poses. Chaussettes avec des plaquettes antidérapantes sur les semelles sont un bon choix. Beaucoup de sociétés de yoga font des chaussettes spéciales à cet effet; certains ont des orteils séparés ou ouvrent les orteils et les talons pour imiter l'expérience pieds nus. Les chaussettes et les gants de yoga antidérapants peuvent même remplacer un tapis lorsque vous n'en avez pas.
Utilisez des chaussures pour le Yoga-Aérobic
Certaines classes et vidéos d'aérobic incorporant des mouvements de yoga indiquent que vous devez porter des chaussures pour au moins une partie de l'entraînement. C'est logique, car la danse et les autres routines d'aérobic ont plus d'impact sur les articulations que le yoga. Pour ces types de séances d'entraînement, porter des chaussures de sport pour la partie aérobie et aller pieds nus ou dans des chaussettes pour les composants de yoga et d'étirement si vous le souhaitez.
Germes de combat
Comme c'est le cas pour d'autres types d'exercices à l'intérieur en groupe, le yoga a le potentiel de créer un environnement rempli de germes. L'idée de contracter une infection ou un autre type de contamination peut rendre beaucoup de gens réticents à aller pieds nus dans un cours de yoga. Achetez votre propre tapis de yoga au lieu d'en utiliser un fourni par le studio, si possible; Si vous choisissez d'emprunter un tapis, utilisez un spray désinfectant pour le nettoyer avant et après le cours. Ne marchez pas pieds nus si vous avez des plaies ouvertes sur vos pieds et lavez-vous les pieds après les cours.
Considérez les chaussures de yoga
Si vous avez des problèmes avec vos pieds, si vous faites du yoga en plein air ou si vous avez simplement besoin de quelque chose de plus favorable que des pieds ou des chaussettes, des chaussures de yoga et des sandales sont disponibles. Les chaussures de yoga ressemblent souvent à des ballerines ou des chaussures d'eau en nylon et sont faites de matériaux absorbant les chocs comme la mousse et le caoutchouc. Si vous souhaitez porter des chaussures de yoga dans un cadre de classe traditionnel, informez votre instructeur; elle peut ne pas être habituée aux étudiants qui souhaitent porter des chaussures.
