Perdre du poids peut être difficile, il n'est donc pas surprenant que de nombreuses personnes recherchent des raccourcis pour les aider à perdre du poids plus rapidement et plus facilement. Vous avez peut-être entendu dire que s'asseoir dans un hammam peut vous aider à perdre du poids. Bien qu'il y ait une part de vérité, ce n'est pas aussi prometteur que cela puisse paraître. L'utilisation d'un hammam pour vous aider à perdre du poids est une solution temporaire qui peut avoir des conséquences permanentes.
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Potentiel de perte de poids
Les chambres à vapeur sont généralement chauffées à une température comprise entre 110 et 114 degrés Fahrenheit. Cette température élevée vous fait transpirer, ce qui signifie que votre corps perd de l'eau. De ce point de vue, assis dans un hammam peut en effet vous aider à perdre une quantité modérée de poids, mais il est important de noter que vous perdez du poids de l'eau, pas de graisse. Dès que vous quittez le hammam et recommencez à boire, vous perdrez du poids. Vous êtes beaucoup mieux de travailler une sueur en faisant de l'exercice, ce qui vous aidera à brûler des calories et à éliminer la graisse de votre corps.
Poids de l'eau
Bien qu'il soit tentant d'utiliser un hammam pour perdre un peu d'eau avant un événement spécial, cela peut avoir de graves conséquences. Lorsque vous transpirez, votre corps perd de l'eau et des électrolytes. Perdre trop de ces substances vitales vous expose au risque de coup de chaleur, de dommages aux reins, d'urgences cardiaques et même de décès. Si vous avez besoin de perdre quelques kilos rapidement, essayez de faire 60 à 90 minutes de cardio intensif quotidien et de réduire votre apport calorique quotidien de 500; Cela vous aidera à perdre de la graisse sans risquer votre santé.
Avantages de la salle de vapeur
Vous ne devriez pas compter sur un hammam pour vous aider à perdre du poids, mais si vous aimez vraiment une séance de hammam en sueur, essayez de l'utiliser comme récompense pour l'exercice. De nombreux gymnases et clubs de fitness sont équipés de hammams, alors promettez-vous que vous pouvez profiter de 10 minutes de vapeur pour toutes les 30 minutes que vous passez à travailler. Vous aurez une excellente excuse pour aller au gym tous les jours, et la chaleur humide du hammam vous offrira une finale relaxante après un entraînement difficile.
Sécurité de la salle de vapeur
Les salles de vapeur sont idéales pour se détendre et soulager le stress, mais elles peuvent aussi être dangereuses si elles ne sont pas utilisées correctement. La chaleur extrême d'un hammam peut causer la déshydratation et affecter votre pouls et votre tension artérielle, ce qui en fait un endroit dangereux pour les femmes enceintes, les personnes souffrant de maladies cardiaques, d'hypertension ou d'épilepsie et les personnes qui prennent des antibiotiques ou des psychotropes., y compris l'alcool. Même si vous n'avez aucune de ces conditions, restez hydraté dans le hammam et partez immédiatement si vous vous sentez étourdi ou étourdi.
