Les saunas infrarouges peuvent vous faire perdre du poids pendant une courte période de temps. Malheureusement, cette perte de poids n'affecte pas la quantité de graisse sur votre corps, votre force ou tonus musculaire, ou votre niveau général de forme physique. Les saunas infrarouges ont quelques avantages, mais une meilleure forme physique n'en fait pas partie.
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Avantages d'un sauna infrarouge
Les saunas infrarouges sont relaxants après une journée ou un entraînement stressant. Les saunas infrarouges réduisent la tension dans vos muscles et aident votre corps à transpirer un certain nombre de substances toxiques à travers vos glandes sudoripares. Alors que vous sortez du sauna avec un sentiment de bonne santé et de bien-être, c'est la limite des avantages d'un sauna infrarouge.
Saunas et perte de poids
La perte de poids dans le sauna infrarouge est due à la transpiration. La chaleur dans le sauna vous fait transpirer abondamment, de sorte que votre corps perd une quantité considérable de liquide. Cette perte de liquide est ce qui provoque la perte de poids. La chaleur n'augmente pas la vitesse de votre métabolisme ni ne diminue la taille ou le nombre de cellules adipeuses, ou de graisse, dans votre corps.
Les dangers des saunas
Les saunas infrarouges n'augmentent pas votre métabolisme, mais ils augmentent vos risques de problèmes de santé. Les séances prolongées dans les saunas peuvent vous exposer à un risque de coup de chaleur, de brûlure et de déshydratation. Si vous utilisez fréquemment des saunas pour perdre du poids, vous risquez de graves complications. Ceux-ci peuvent inclure un gonflement du cerveau, un choc hypovolémique, une pression artérielle basse, un accident vasculaire cérébral et des problèmes cardiovasculaires. Consultez votre médecin avant d'utiliser un sauna si vous avez des problèmes de santé tels que le diabète, les maladies rénales ou des problèmes cardiaques.
Conclusion
Les saunas à infrarouge ne doivent pas être utilisés pour perdre du poids. Ils sont inefficaces, dangereux et pourraient avoir des conséquences fatales s'ils sont utilisés uniquement pour cette raison. Les saunas ne devraient être utilisés que pour la détente et le soulagement du stress. Parlez à votre médecin d'un plan d'alimentation sain et d'un programme d'exercice si vous essayez de perdre du poids; Les seules méthodes éprouvées de perte de poids non médical sont le régime et l'exercice.
