Les shapers donnent l'illusion de un chiffre plus petit, aplatissant l'estomac et ramenant la taille, et il est naturel de vouloir que ces changements soient permanents. Étant donné que les shapers rendent plus difficile à respirer, il pourrait sembler que vous brûlez plus de calories pendant l'exercice en raison du stress accru sur votre corps. Mais en réalité, porter un body shaper pendant une séance d'entraînement peut faire plus de mal que de bien.
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Efficacité
Les shapers compriment l'estomac et poussent sur le diaphragme, vous empêchant de respirer à fond. L'aérobic et l'entraînement en force augmentent votre fréquence respiratoire, et si vous êtes incapable de respirer efficacement, vous vous retrouverez fatigué plus rapidement que d'habitude. Un entraînement moins productif signifie moins de calories brûlées, sapant vos efforts de perte de poids.
Considérations
La succion dans l'estomac utilise le muscle transversus abdominis, le muscle le plus interne de l'abdomen. Ce muscle stabilise le noyau, améliore la posture et protège la colonne vertébrale. Une technique d'exercice connue sous le nom de «vide de l'estomac» peut renforcer l'abdomen transverse, aidant à aplatir votre estomac. (Cependant, la plupart des shapers ne font que comprimer les graisses ou les repousser à un autre endroit, et donc ne travaillent pas les muscles abdominaux les plus profonds.
Sécurité
Les shapers restreignent le diaphragme Au cours d'un exercice intense, le corps a besoin de suffisamment d'oxygène pour fonctionner, sans quoi vous pouvez vous sentir étourdi et faible, porter un shaper est très bien si vous avez l'intention de rester la plupart du temps stationnaire, mais si vous êtes fatigué. faire du cardio, du yoga ou de l'haltérophilie pour perdre du poids, vous pourriez finir par vous évanouir en raison d'un manque d'oxygène.En outre, les tissus utilisés dans certains modeleurs ne sont pas très respirants et empêchent la transpiration de s'échapper. Tenez-vous au frais pendant l'exercice.
Alternatives
Si vous travaillez sous un climat chaud, optez pour des tissus légers avec des couleurs claires. En hiver, portez plusieurs couches minces et choisissez des vêtements de couleur foncée. Vous devriez également éviter de porter des vêtements en plastique, en cuir ou caoutchoutés lors de l'exercice.
