Avant les années 1950, 6. 5 onces était la taille standard pour les bouteilles de soda. Maintenant, les bouteilles de 20 onces sont standard, mais des bouteilles encore plus grandes de 42 onces sont disponibles, ce qui signifie que la consommation de boissons gazeuses continue d'augmenter. Selon un article publié en 2011 dans «Preventive Medicine», en 2009, l'Américain moyen consommait 31 gallons de boissons gazeuses ordinaires. Les calories des boissons sont des calories vides sans valeur nutritive. Un soda occasionnel ne va pas vous nuire, mais boire trop peut conduire à un gain de poids et des problèmes de santé.
Vidéo du jour
Gain de poids
L'Université Harvard affirme que l'augmentation de la consommation de boissons sucrées, comme les boissons gazeuses, est un facteur majeur de l'épidémie croissante d'obésité. Un soda de 20 onces contient 240 calories tandis qu'une boisson gazeuse de 64 onces contient 700 calories. Le Dr Christopher Ochner, professeur adjoint de médecine pédiatrique et de l'adolescence à l'École de médecine Icahn au Mont Sinaï, a déclaré à Fox News que si vous buvez une canette de cola tous les jours, vous gagnerez 14 livres 1/2 en un an. Une prise de poids excessive vous expose au risque de diabète, de certains cancers, d'arthrite, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Maladie cardiaque
Une prise de poids excessive contribue aux maladies cardiaques, mais les ingrédients contenus dans les boissons gazeuses aussi. Le Dr Mary Ann McLaughlin, directrice médicale du programme de santé cardiaque de Mount Sinai, a déclaré à Fox News que le sodium et la caféine contenus dans les boissons gazeuses mettaient votre cœur en danger. Le sodium vous fait retenir le liquide et la caféine augmente votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle. Une analyse publiée en 2012 dans «Circulation» a suivi plus de 42 000 hommes et a découvert que ceux qui buvaient une boisson sucrée par jour avaient un risque accru de crise cardiaque par rapport à ceux qui buvaient rarement ou jamais des boissons sucrées.
Diabète
La plupart des gens ont du mal à manger un seul biscuit, et c'est parce que le sucre crée une dépendance. Si vous buvez une boisson gazeuse, vos pics de sucre dans le sang et votre corps produit de l'insuline pour équilibrer ce pic. Votre taux de sucre sanguin se bloque alors et vous cherchez plus de soda rempli de sucre pour compenser. Au fil du temps, votre corps devient résistant à l'insuline, vous rendant incapable de métaboliser le sucre et entraînant le diabète, selon le Dr Ochner. Si vous buvez une à deux boissons gazeuses par jour, vous augmentez votre risque de diabète de type 2 de 26%, selon une méta-analyse publiée en 2010 dans «Diabetes Care».
Problèmes dentaires
Si vous préférez éviter le dentiste, réduire les boissons gazeuses. Les bactéries dans votre bouche se nourrissent de sucre. Ils se nourrissent de lui et produisent un acide qui entraîne l'émail de vos dents causant des caries. Le Dr Howard Glazer, dentiste du New Jersey, a dit à "Better Homes and Garden" que vous pouvez réduire de moitié le risque de votre cavité en vous rinçant la bouche avec de l'eau immédiatement après avoir bu du soda.
Goutte
La goutte est une affection dans laquelle votre corps a trop d'acide urique, ce qui fait gonfler et enflammer vos articulations. Une analyse des données de Nurses 'Health Study, publiée en 2010 dans le "Journal de l'American Medical Association", qui a suivi près de 80 000 femmes pendant 22 ans, a rapporté que les femmes qui buvaient une boisson sucrée par jour avaient une augmentation significative. risque de goutte par rapport à ceux qui ont rarement bu des boissons sucrées.
