Le vélo d'appartement en salle est un programme d'entraînement intense qui vous aide à brûler un nombre substantiel de calories par séance d'entraînement. Une séance d'entraînement typique de 40 minutes peut brûler 400 à 500 calories, en fonction de votre poids et de votre intensité. Au coeur d'un vélo de vélo d'intérieur est le volant, qui aide à fournir une résistance en douceur à votre entraînement.
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Conception de vélos stationnaires
Les vélos d'intérieur sont essentiellement des vélos stationnaires, conçus pour l'entraînement de haute intensité, que les vélos stationnaires traditionnels ne sont pas conçus pour supporter. Ils sont construits à partir de matériaux solides, tels que des cadres en acier, et les pédales sont reliées à un mécanisme fixe et volant qui offre une résistance constante - en d'autres termes, vous ne pouvez pas tricher en roue libre pendant votre entraînement. Le volant varie en poids; les plus lourds fournissent un plus grand élan pendant votre entraînement.
Fonctionnement des Flywheels
Lorsque vous pédalez sur un vélo d'intérieur, le volant d'inertie - situé à l'endroit où se trouverait la roue avant d'un vélo traditionnel - tourne et prend de l'élan. Il offre une conduite douce conçue pour ressembler beaucoup au vélo à l'extérieur. La conception simule plus précisément le pédalage en montée, car il y a une résistance constante. Vous pouvez ajuster la résistance en utilisant le bouton de tension du vélo. Les volants continuent de bouger jusqu'à ce que vous appliquiez le frein.
Poids des volants communs
Les volants sur les vélos stationnaires varient en poids et en taille, mais la majorité d'entre eux pèsent environ 38 lb., selon la ressource de conditionnement physique canadienne, MyFit. Californie. Cependant, le vélo SF-B1003 de Sunny Health and Fitness est équipé d'une masselotte de 55 lb et le modèle SF-B1001 de 30 lb. Donc, cela varie selon le modèle. Les vélos stationnaires avec des volants à volant plus lourds coûteront généralement plus cher que ceux avec des plus légers.
Avantages / Inconvénients
L'avantage principal d'un vélo stationnaire avec un volant moteur de 40 lbs. ou plus haut est la combinaison de l'élan et de la résistance que vous pouvez générer pendant votre entraînement. Cela permet un sentiment plus réaliste de voyager en montée. Les inconvénients comprennent le fait que le poids total du vélo stationnaire est plus lourd, ce qui entrave la portabilité du vélo, et le prix est généralement plus élevé.
