Les douleurs musculaires peuvent vous arrêter dans vos voies. Mais est-ce une crampe ou un muscle tiré qui vous dérange? Bien que les termes soient souvent utilisés de façon interchangeable, ils ne sont pas la même chose. Comprendre la différence entre une crampe et un muscle tiré peut vous aider à traiter la blessure plus efficacement et vous ramener à une performance maximale.
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Qu'est-ce qu'une crampe?
Une crampe dans un muscle est provoquée par un spasme ou une contraction involontaire. Il est généralement soudain, peut causer une douleur importante et peut limiter l'utilisation du muscle pendant une courte période de temps.
Cramp Causes
Une crampe se présente comme un nœud ou un point dur dans le muscle. Les crampes sont généralement causées par des problèmes tels que le surmenage d'un muscle, une mauvaise hydratation, des déséquilibres électrolytiques, un débit sanguin insuffisant au muscle ou une compression nerveuse.
Cramp Treatment
Bien que douloureuses, les crampes sont généralement temporaires et faciles à traiter à la maison. Stretching le muscle, rester hydraté et reposer le muscle résoudra généralement le problème rapidement.
Qu'est-ce qu'un muscle tiré?
Un muscle contracté est en fait une déchirure du tissu musculaire. Cela se produit lorsque le muscle est tendu au point où le muscle est endommagé. Plus la tension est importante, plus le muscle peut être déchiré.
Causes musculaires tirées
Les muscles tirés sont généralement le résultat de ne pas préparer le muscle pour le travail par un étirement approprié, trop de tension sur le muscle ou trop de muscle. La douleur dans le muscle affecté est habituellement le premier symptôme. L'utilisation du muscle sera douloureuse et difficile. En cas de traction sévère, des ecchymoses peuvent être présentes. Le muscle affecté deviendra très sensible au toucher et un gonflement peut se produire.
Traitement des muscles tirés
Les tissus musculaires étant endommagés, il faut beaucoup plus de temps pour que les muscles contractés guérissent, ce qui prend souvent de quatre à six semaines pour une guérison complète. Traiter un muscle tiré avec le repos, un paquet froid pour réduire l'enflure dans la première demi-heure de la blessure se produisant, et chauffer après ce temps pour stimuler la circulation. Les médicaments anti-inflammatoires peuvent également aider. À mesure que le processus de guérison progresse, un étirement soigneux et un renforcement du muscle peuvent être utiles. Dans certains cas graves, une réparation chirurgicale peut être nécessaire.
