Si vous avez généralement froid, même par temps chaud, votre corps peut être déficient en une ou plusieurs vitamines essentielles. Vous aurez besoin de déterminer la cause pour le corriger par des changements diététiques. Des problèmes de circulation et de température corporelle peuvent également être causés par une affection médicale sous-jacente. Discutez de vos symptômes avec votre médecin et consultez un médecin avant de commencer de nouveaux suppléments de vitamines.
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Fer
Une carence en fer peut vous causer des difficultés à maintenir la température du corps. D'autres signes de faibles taux de fer et d'anémie ferriprive comprennent la faiblesse et la fatigue, une altération de la performance cognitive et une diminution de la fonction du système immunitaire. Le fer se trouve dans les viandes et les fruits de mer, ainsi que dans les épinards, les haricots, les légumineuses et les aliments enrichis comme les céréales de petit déjeuner. Votre médecin peut effectuer un test sanguin pour évaluer vos taux plasmatiques de fer et vous demander de prendre un supplément de fer si vous ne consommez pas suffisamment de fer provenant de sources alimentaires.
Vitamine B12
Une carence en vitamine B12 peut provoquer un engourdissement des mains et des pieds, semblable à la perte de circulation qui se produit dans le froid. Cet engourdissement et ce picotement sont en réalité des lésions neurologiques et peuvent être permanents si la déficience n'est pas corrigée. D'autres signes de carence en vitamine B12 comprennent la fatigue, la faiblesse, la constipation, la perte d'appétit et la perte de poids. Les sources alimentaires de vitamine B12 comprennent la viande rouge, la volaille, les œufs et les fruits de mer. Les végétariens et les végétaliens peuvent trouver difficile d'obtenir suffisamment de vitamine B12 à partir du régime alimentaire seul.
Hypothyroïdie
La baisse de la fonction thyroïdienne ralentit le métabolisme et augmente la sensibilité au froid. Les autres symptômes de l'hypothyroïdie comprennent la fatigue, la constipation, la peau pâle et sèche, les cheveux et les ongles cassants, le visage bouffi, les douleurs musculaires, la faiblesse et la raideur des articulations. Ceux-ci peuvent être accompagnés d'une augmentation du cholestérol sanguin, du gain de poids et de la dépression. Vous ne devriez pas essayer de traiter l'hypothyroïdie avec un régime mais consultez votre médecin pour des médicaments pour rétablir les niveaux d'hormones thyroïdiennes.
Problèmes circulatoires
Des mains ou des extrémités constamment froides peuvent être le signe d'un problème circulatoire sous-jacent. La maladie vasculaire périphérique, le diabète et la maladie de Buerger affectent tous la circulation et peuvent vous rendre sensible aux températures froides. Parlez à votre médecin si vos symptômes ne peuvent pas être expliqués par l'environnement seul.
