Si vous êtes enceinte, vous serez probablement testé pendant votre deuxième trimestre pour une condition connue sous le nom de diabète gestationnel, qui est une forme de diabète se produit uniquement pendant la grossesse. Cependant, le test peut avoir des résultats limites. Vous pouvez être étiqueté comme prédiabétique. Suivre un régime alimentaire sain est une façon d'éviter que le prédiabète ne se transforme en diabète, et contribue également à maintenir votre santé et celle de votre bébé.
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Diagnostic du prédiabète
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couple enceinte avec un médecin Crédit photo: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images
Une étiquette de prédiabète signifie quelqu'un que vous êtes «presque» diabétique. Selon l'American Diabetes Association, le prédiabète est l'état dans lequel vos niveaux de glucose dans le sang sont plus élevés qu'ils devraient l'être, mais ne sont pas toujours suffisamment élevés pour être étiquetés diabétiques. Le test de tolérance au glucose effectué au cours de votre grossesse consiste à boire une boisson sucrée et à subir un test de glycémie après certains intervalles de temps. Si vous avez des résultats limites, il peut vous être conseillé de modifier votre alimentation pour éviter la survenue d'un diabète de type 2.
Modification du régime alimentaire
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-> femme enceinte dans la cuisine avec un verre d'eau Crédit photo: Marshall Ltd / Flora / Getty Images
Gérer les niveaux de sucre dans le sang pendant la grossesse implique deux choses: regarder ce que vous mangez, et regarder combien vous manger. La taille des portions est importante, selon l'American Diabetes Association. Cependant, les types d'aliments que vous mangez ont également un impact. Si vous avez du prédiabète, vous devrez peut-être limiter la quantité de glucides que vous mangez, et vous devriez vous concentrer sur les aliments riches en nutrition et faibles en calories. Bien que les besoins de chaque femme soient différents en fonction de la taille, du poids et du niveau général d'activité, suivre une ligne directrice générale peut vous aider à contrôler votre glycémie.
Choix diététiques sains
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Que manger
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femme enceinte lèche cuillère Crédit photo: federicomarsicano / iStock / Getty Images
six portions d'amidon par jour, trois à cinq légumes par jour, deux à quatre portions de fruits. Ceux-ci doivent être espacés sur les repas et les collations pour maintenir des niveaux de glycémie stables tout au long de la journée. De plus, Medline Plus recommande deux à trois portions de protéines et quatre portions de produits laitiers ou l'équivalent. Si vous limitez également les bonbons et les graisses, vous pouvez éviter que votre prédiabète ne devienne un problème pour la santé de votre bébé en développement.
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