Lorsque votre cœur se contracte, il pompe le sang dans tout le corps par les artères. Pour évaluer l'efficacité de votre cœur et sa capacité à pomper le sang, des mesures doivent être prises. La mesure utilisée à cette fin est appelée pression artérielle. Les résultats sont trouvés en calculant la quantité de sang pompée et la force du sang contre les parois de vos artères.
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Résultats
La pression artérielle est mesurée en millimètres de mercure ou en mm / Hg. Il est montré en utilisant la pression systolique sur la pression diastolique. La pression systolique est la pression la plus élevée dans les artères lorsque le cœur se contracte. La pression diastolique est la pression la plus basse dans les artères pendant que le coeur se repose. Selon l'American Heart Association, les résultats normaux devraient être de 120/80 ou moins pour les adultes. Les lectures supérieures à la normale ainsi que les lectures inférieures à la normale doivent être évaluées par votre médecin.
Entraînement
Concevoir un bon entraînement implique de comprendre votre état de santé général. Les Centres de contrôle et de prévention des maladies proposent que chaque personne fasse au moins 30 minutes d'activité physique ou d'exercice cinq jours par semaine. Tout en atteignant ces objectifs, vous devez évaluer votre pression artérielle avant, pendant et après votre séance d'entraînement pour avoir une compréhension de base de la façon dont vous êtes affecté.
Effets
L'entraînement affectera votre tension artérielle. Pour la population normale, la pression systolique devrait augmenter pendant une séance d'entraînement. La pression diastolique doit rester au niveau ou éventuellement baisser légèrement. La légère baisse de la pression diastolique est due à la vasodilatation, ou l'élargissement de vos artères, au cours d'une séance d'entraînement. Cependant, vous devez savoir qu'une chute de pression diastolique supérieure à 10 à 20 mm / Hg est considérée comme anormale et doit être examinée par un médecin.
Avertissement
Toute augmentation ou diminution drastique de votre tension artérielle doit être discutée avec un médecin. Un changement excessif pendant ou après l'exercice pourrait signifier que vous avez des problèmes cardio-vasculaires ou cardiaques, selon le site Web de l'Université du Nouveau-Mexique. Certains médicaments peuvent modifier votre tension artérielle idéale. Si oui, vous devez discuter si vous êtes en assez bonne santé pour un exercice excessif.
Considérations
Chez les personnes qui ont subi une lésion de la moelle épinière, il n'est pas rare de voir les niveaux de pression artérielle diastolique chuter de 10 à 20 mm / Hg après l'exercice. Bien que cela se produise régulièrement, cela ne signifie pas que les personnes ayant subi une lésion médullaire ne sont pas surveillées. En fait, ces patients doivent être surveillés plus souvent. En outre, toute douleur ressentie pendant l'exercice devrait être évaluée, et la douleur thoracique devrait être traitée comme une urgence.
