Dennis Quaid a toujours été ouvert sur ses problèmes personnels, y compris sur la façon dont il a surmonté sa dépendance autrefois débilitante à la cocaïne. Il est donc d'autant plus impressionnant qu'à 63 ans, il a l'air de ne pas avoir vieilli un jour depuis qu'il a flashé pour la première fois ce fameux sourire dans les années 1970 et 80, comme en témoignent ces incroyables nouvelles photos montrant son physique dégingandé.
De nos jours, il joue dans le film religieux I Can Only Imagine (sorti en salles le 16 mars), en tant que père de Bart Millard, le chanteur de MercyMe, qui a inspiré l'une des chansons les plus célèbres du groupe chrétien. L'acteur a récemment rencontré Men's Health pour discuter des secrets de son apparence sans âge et, comme d'habitude, ses conseils pratiques se sont fondus de manière transparente avec de vrais mots de sagesse. Et pour plus de bons conseils de célébrités sur la façon de se sentir incroyable au crépuscule, consultez Comment Jean-Claude Van Damme reste déchiré à 57 ans.
1 Commencez tôt
Comme Fonda, Quaid récolte beaucoup des avantages du travail acharné qu'il a fait quand il était un garçon de 20 ans au visage frais. "J'avais l'habitude de boxer quand j'avais 20 ans", a déclaré Quaid. "Il y avait ce gars à l'époque au Hollywood Y, qui était dans une forme incroyable dans la cinquantaine. Je lui ai posé la même question." Comment faites-vous cela? " Il m'a dit: "Vous prenez soin de vous dans la vingtaine et la trentaine et le reste prendra soin de lui-même."
2 Soyez cohérent
Il n'est jamais trop tard pour changer, mais briser une mauvaise habitude est beaucoup plus difficile que d'en conserver une bonne. Quaid a souligné que vous ne devez pas nécessairement vous entraîner comme un monstre 6 fois par semaine pour rester en forme, mais vous devez le considérer comme un élément essentiel de votre emploi du temps, comme manger ou se détendre. "Cela ne signifie pas que vous devez être tous les jours, mais vous devez vivre votre vie avec cela à l'esprit. Parce que si vous la laissez partir, chaque fois que cela devient un peu plus difficile de revenir. Donc je suis toujours resté avec ça."
3 Adaptez votre entraînement à votre corps
Quaid aime vraiment s'entraîner, mais comme il vieillit, il a dû changer un peu sa routine pour s'adapter à son corps. "J'étais coureur depuis environ 35 ans, mais ça devient dur pour les genoux et les articulations. Du moins pour moi. Alors je me suis tourné vers le cyclisme, ce que je fais actuellement. Ça et le yoga. Avec ça, tu dois entrer dans la salle de gym et soulever. Faites les redressements assis. " Assez intéressant, une étude récente a révélé que des entraînements plus longs et moins pénibles sont plus efficaces pour prolonger la longévité que le cardio à haute intensité, donc Quaid pourrait être sur quelque chose là-bas! Et pour des conseils de santé plus étonnants, sachez que c'est pourquoi vous devriez dormir avec vos pieds hors des couvertures.
4 N'abandonnez jamais
Quaid a parlé ouvertement d'un traitement pour surmonter sa toxicomanie et son anorexie. En 2006, Quaid nous a dit à Best Life qu'il avait développé un trouble de l'alimentation et une dysmorphie corporelle après avoir perdu 40 livres pour jouer à Doc Holliday dans le Western Wyatt Earp de 1994 . " Mes bras étaient si maigres que je ne pouvais pas me retirer d'une piscine", a-t-il déclaré. "Je me regardais dans le miroir et je voyais toujours un homme de 180 livres, même si je pesais 138 livres. Pendant de nombreuses années, j'étais obsédé par ce que je mangeais, combien de calories il avait et combien d'exercice je faisais" je dois faire. " Il n'est pas toujours facile de demander de l'aide lorsque vous commencez à monter en spirale, mais Quaid a fait exactement cela, et maintenant il va mieux que jamais.
5 Soyez proactif
Dans l'un de ses conseils les plus inspirants, Quaid a raconté comment, quand il n'était personne dans le théâtre, il scannait les listes des "films à venir" au dos de Variety et The Hollywood Reporter et appelait à froid jusqu'à 10 réalisateurs un jour. "Neuf sur dix diraient non, mais l'un dirait oui", a-t-il dit. "C'est donc mon conseil. Il y a toujours quelque chose que vous pouvez faire. Soyez proactif."
