En vous demandant quelle est la fonction de vos fessiers au quotidien, les réponses sont nombreuses. En fait, il pourrait être plus facile de parler de ce que les fessiers ne font pas régulièrement. Chaque muscle fessier - c'est le maximum, medius et minimus - déplace votre cuisse dans des directions différentes. En travaillant ensemble, ils influent sur votre capacité à vous tenir debout, à monter des escaliers et à monter. Ils jouent également un rôle important dans le maintien de votre équilibre.
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Le muscle gluteus maximus se trouve le plus près de la surface et attache votre bassin à l'os de la cuisse, déplaçant votre jambe vers l'arrière et sur le côté, tout en aidant rotation vers l'extérieur de votre cuisse. Le medius gluteus se trouve en dessous et légèrement plus haut que le maximus, allant du haut de votre bassin au bord externe de votre os de la cuisse supérieure. Ce muscle amène votre jambe sur le côté et la fait tourner vers l'intérieur et vers l'extérieur. Le fessier minimus se trouve sous le médius, en attachant votre bassin à l'os de la cuisse, et travaille principalement avec le médius pour déplacer votre jambe sur le côté et faire tourner votre cuisse vers l'intérieur.
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Gluteus Maximus
Le muscle grand fessier aide à maintenir votre équilibre lorsque vous marchez ou courez. À mesure que votre jambe avance et que votre talon touche le sol, ce muscle se tend pour ralentir le mouvement vers l'avant de votre jambe et vous garder équilibré. Lorsque vous courez, ce muscle se resserre sur la jambe sur laquelle vous vous tenez pour contrôler l'élan vers l'avant de votre tronc.
Bien que les muscles du quadriceps sur le devant de vos cuisses bougent principalement vos jambes vers l'avant pendant que vous marchez ou courez, le muscle grand fessier tend à propulser votre corps vers l'avant sur les collines ou les surfaces inégales. Ce muscle vous soulève également d'une position accroupie et vous aide à monter les escaliers.
Gluteus Medius
Lorsque vous lèvez votre jambe pour faire un pas, la médiane se serre sur le côté stationnaire pour éviter que votre bassin ne tombe lorsque vous soulevez votre pied. Faiblesse dans ce muscle provoque un modèle de marche anormal appelé la démarche Trendelenburg. Lorsque cela se produit, le haut du corps se penche sur la jambe sur laquelle vous vous tenez pour déplacer votre centre de gravité sur cette jambe pour vous garder en équilibre. La faiblesse du Gluteus medius raccourcit également la longueur de vos pas, rendant vos foulées moins efficaces.
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Gluteus Minimus
Comme son nom l'indique, le gluteus minimus est le plus petit de vos muscles fessiers. Selon la partie du muscle qui est active, elle peut déplacer la cuisse vers l'avant, la déplacer vers le côté ou la faire tourner vers l'intérieur ou vers l'extérieur.Votre hanche est une articulation sphérique formée par le bassin et l'os de la cuisse, et le gluteus minimus aide à garder la balle dans la cavité pendant que vous bougez.
