Le vieil adage dit: "des bâtons et des pierres peuvent me briser les os mais les mots ne me feront jamais de mal". Eh bien, ce n'est pas tout à fait vrai. En fait, les mots peuvent avoir un effet énorme sur vous. Le langage que vous utilisez peut influencer votre estime de soi, gâcher votre productivité et nuire à votre vision de la vie. Et dans un monde où nous essayons tous d'être plus heureux et plus productifs, qui en a besoin?
"Les mots ne peuvent pas changer la réalité, mais ils peuvent changer la façon dont les gens perçoivent la réalité", a écrit le Dr Jack Schafer pour Psychology Today . "Ils créent des filtres à travers lesquels les gens voient le monde qui les entoure."
Le phénomène est reconnu par les psychologues comme l'effet "illusion de vérité". Autrement dit, si vous êtes exposé à quelque chose assez souvent, cela devient votre réalité. Pour cette raison, il est important de se méfier des mots que vous utilisez. Et si vous les supprimez de votre vocabulaire, nous vous garantissons que vous vous sentirez plus heureux en un rien de temps. Et pour des moyens plus incroyables de booster votre humeur, voyez ces 17 choses que les gens heureux font chaque matin.
1 Impossible
Lorsque vous vous dites que vous ne pouvez pas faire quelque chose, est-ce vraiment que vous ne pouvez pas le faire, ou que vous ne voulez pas ou avez trop peur d'essayer? Chaque fois que vous vous dites que vous ne pouvez pas faire quelque chose, vous vous refusez immédiatement une chance de voir de quoi vous pourriez être capable. Et pour en savoir plus sur le bonheur, consultez ces 50 faits sur le bonheur qui changeront votre façon de penser.
2 Problème
Bien que nous soyons tous confrontés à des problèmes allant de minuscules ralentisseurs à des obstacles massifs, cela aide à repenser les "problèmes" comme des défis à surmonter. De cette façon, les résoudre devient plus un casse-tête et moins un dilemme provoquant l'anxiété.
3 Échec
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Si vous vous défiez suffisamment, il y aura des moments où vous ne répondrez pas à vos propres attentes. Pourtant, vous ne pouvez pas passer votre temps à vous attarder sur les circonstances passées. Au lieu de cela, pensez à tout ce que vous avez appris et à combien vous avez grandi. Se concentrer sur cela vous aidera à éliminer le mot «échouer» - ainsi que toutes les pensées négatives qui l'accompagnent. Et pour plus d'amplificateurs d'humeur instantanés, pratiquez ces 33 choses qui ne coûtent rien et qui vous rendront plus heureux.
4 Inévitable
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Oui, c'est vrai qu'il y a certaines réalités désagréables auxquelles nous devons tous faire face dans la vie. Mais se concentrer sur ce qui est inévitable est aussi inutile que de s'attarder sur les échecs passés. Tirer le meilleur parti du moment actuel est beaucoup plus productif.
5 Déteste
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Les matins puent. Les factures sont affreuses. Et les choux de Bruxelles ont un goût vil. Mais détestez-vous vraiment ces choses ou sont-ce simplement des facteurs de vie que vous n'aimez pas? Le mot «haine» peut vous affecter plus que les choses qui ont attiré votre colère. Au lieu de cela, soyez reconnaissant d'avoir la chance de vous réveiller avec un nouveau jour, d'avoir l'argent pour payer vos factures et d'avoir les moyens de vous rassasier, que vous en jouissiez ou non.
6 Occupé
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Dans le monde d'aujourd'hui, il y a toujours quelque chose à prendre en charge. Mais cela ne signifie pas que vous pouvez traverser la vie en disant à tout le monde à quel point vous êtes "occupé" - ce n'est pas une compétition. Et lorsque vous bannissez ce mot de votre vocabulaire, nous garantissons que vos relations s'amélioreront.
7 Accablé
Si vous êtes le genre de personne qui se concentre sur être occupé, occupé, occupé tout le temps, alors vous passez probablement une bonne partie de votre journée à vous sentir dépassé. Mais c'est un autre mot qui ne vous fera aucun bien. Supprimez-le de votre vocabulaire et vous vous rendrez compte, espérons-le, qu'avoir une vie pleine d'expériences, grandes et petites - ennuyeuses et occupées - est une bonne chose.
8 Juste
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"Je vais juste en finir avec ça." "Je suis juste un débutant." "Ce n'est qu'un brouillon." Vous voyez probablement déjà où cela va. Le mot «juste» vous limite avant même d'avoir la chance de faire vos preuves. Laissez votre travail parler de lui-même et éliminez ce mot inutile de votre discours.
9 Mais
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Dire "mais" donne une tournure négative à tout ce que vous voulez exprimer. Si vous constatez que vous utilisez beaucoup le mot «mais» (c'est «mais» pas «fesses», espèce de singe effronté!), Prenez une minute pour réfléchir à ce que vous ressentez vraiment face à la situation. Ensuite, essayez de remplacer le mot «et». C'est beaucoup plus positif!
10 Peut-être
Prendre des décisions peut être difficile, mais être indécis peut très bien être une habitude que vous devez briser. Bannissez le mot «peut-être» de votre vocabulaire pour vous forcer à sortir de votre zone de confort et vous sentir plus confiant dans vos choix.
11 Devrait
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"J'aurais dû aller au gymnase." "J'aurais dû envoyer ces notes de remerciement plus tôt." L'utilisation de ce mot vous met dans un voyage de culpabilité instantané. Utilisez plutôt une phrase plus tournée vers l'avenir, comme «la prochaine fois».
12 Toujours
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Il y a rarement des choses dans la vie que nous faisons toujours . À part les nécessités de base - des choses comme respirer, manger et dormir - la plupart des choses sont facultatives. Alors ne vous enfermez pas dans des sentiments d'obligation inutiles parce que vous vous retrouvez à utiliser le mot «toujours».
13 Jamais
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Il y a très peu de choses que vous pouvez dire en toute confiance que vous ne feriez jamais (sauf si nous parlons d'activités illégales, mauvaises ou carrément désagréables). Ne vous enfermez pas dans une cage en prétendant que vous ne feriez jamais quelque chose. Si vous changez d'avis sur la route, vous pourriez ressentir une sorte de regret de ne pas avoir respecté votre propre norme inutile.
14 Impossible
À vrai dire, il y a des choses dans la vie qui sont en fait impossibles. On ne peut pas remonter dans le temps. Nous ne pouvons pas voler sans l'aide de la technologie. Et nous ne pouvons pas faire apparaître l'argent de nulle part. Mais abuser du mot «impossible» pour des choses difficiles ou intimidantes n'est certainement pas productif.
15 Plus tard
Remettre à plus tard quelque chose fait perdre du temps d'une manière qui peut devenir problématique et habituelle. Vous voudrez donc peut-être arrêter de dire que vous ferez quelque chose "plus tard". Occupez-vous en. Maintenant.
16 Stupide
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Lorsque vous appelez quelque chose de "stupide", cela est généralement provoqué par la colère ou la frustration. Et appeler une personne "stupide" est souvent basé sur la même chose, par opposition à son niveau réel d'intelligence. Au lieu d'appeler des noms, reculez pour mijoter. Et si vous avez l'habitude de vous appeler stupide, que ce soit de manière sérieuse ou autodérision, alors vous devez absolument arrêter de faire cela dès que possible. Ce n'est pas drôle et cela ne fera que nuire à votre estime de soi.
17 Malchanceux
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Ralph Waldo Emerson a déclaré: "Les hommes peu profonds croient en la chance. Les hommes forts croient en la cause et l'effet." Il avait raison. Il y a certainement des choses qui se produisent dans nos vies qui sont hors de notre contrôle, mais pour la plupart, nous devons travailler dur pour faire notre propre chance. Arrêtez de vous dire (et aux autres) que vous n'avez pas de chance. Au lieu de cela, faites ce qui doit être fait pour transformer votre soi-disant chance.
18 Désolé
Si vous êtes vraiment désolé pour quelque chose que vous avez fait de mal, alors par tous les moyens, excusez-vous de la manière nécessaire. Mais assurez-vous de ne pas vous excuser pour chaque petite chose. Se heurter accidentellement à l'épaule de quelqu'un en passant devant ne nécessite pas de grandes excuses.
19 amende
Pensez à ce que vous avez tendance à dire lorsque quelqu'un vous demande: "Comment allez-vous?" Si vous répondez par "bien", alors vous n'êtes certainement pas seul. Mais céder à cette réponse désinvolte peut vous fermer à des conversations et des connexions plus significatives. Arrêtez d'utiliser le mot «bien» et essayez d'être plus honnête et ouvert avec votre réponse.
20 Littéralement
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Le fait est que lorsque les gens utilisent le mot «littéralement», ils l’utilisent généralement de la mauvaise façon. Ce n'est pas un substitut au mot «sérieusement», ni une façon d'exagérer votre propos, ni une façon de dire quelque chose au figuré. "Littéralement" signifie que cela s'est réellement produit de la manière dont il est décrit. Le mot est tellement galvaudé que son utilisation pourrait vous faire virer d'un bar à New York… littéralement. Et pour découvrir d'autres façons de prendre un nouveau départ, voyez ces 23 choses à laisser tomber pour être heureux en 2019!
