La dominance croisée des yeux se rapporte à la domination opposée de la main et de l'œil. Le plus souvent, cela signifie être droitier mais être dominant de l'œil gauche. La dominance croisée peut être un facteur important dans la performance sportive, en particulier dans des activités telles que le tir à l'arc et le tir où la dominance croisée peut amener le but à tirer vers l'œil dominant. De même au tennis, lorsque le joueur est forcé de franchir sa ligne médiane, la coordination main-oeil peut être compromise; et un golfeur va rater son putt si le tir est aligné avec l'œil non dominant.
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Détermination de votre œil dominant
La façon la plus facile de déterminer quel œil est dominant est de faire un cercle avec votre main en touchant votre pouce à votre index. Choisissez une cible, comme une poignée de porte à travers la pièce. Centrez la poignée de la porte dans le cercle fait par votre main et fermez votre œil droit. Recherchez le déplacement de la cible hors du cercle. Répétez la manœuvre avec l'oeil gauche fermé. Votre œil dominant est l'œil ouvert lorsque la poignée de porte est le plus centrée dans le cercle.
Entraînement à dominance croisée grâce à la vision sportive
La vision sportive est un domaine hautement spécialisé de l'optométrie qui peut aider les athlètes ayant des problèmes de dominance croisée. La base de cette formation est de créer «l'ambidextérité», ou d'être capable d'utiliser les deux yeux et les deux côtés du corps également. Grâce à la pratique, l'œil non dominant peut être entraîné à travailler plus efficacement dans des tâches spécifiques au sport. Trouvez un spécialiste de la vision sportive dans votre région en visitant www. aoa. org. et tapez votre code postal dans le lien médecin localisateur.
Entraînement à la dominance croisée grâce à la thérapie de la vision
Sous la supervision d'un optométriste, les compétences visuelles fondamentales peuvent être améliorées grâce à la thérapie visuelle ou à la TV. Le but de VT est d'améliorer le confort visuel, la facilité et l'efficacité en utilisant des lentilles thérapeutiques, des prismes, des filtres, des obturateurs, des patchs, des cibles électroniques et des planches d'équilibre. Une méthode d'entraînement VT travaille avec un Rotator de Bernell utilisant l'intégration visuelle du moteur pour placer un objet sur une cible en mouvement. L'idée de l'exercice est de placer une cheville dans un point cible dans le rotateur avec votre œil dominant couvert, forçant ainsi votre œil non dominant à se renforcer. Le test est répété jusqu'à ce que vous puissiez effectuer le test également avec l'œil non dominant et dominant.
S'entraîner à dominer la maison à la maison
On peut faire l'exercice à la maison en attachant une balle molle en caoutchouc à une longueur de corde et en la suspendant au plafond pour qu'elle puisse se balancer librement. Dessinez trois cercles de un à deux pouces sur la balle en rouge, jaune et bleu. Section une tige de goujon en trois parties couvrant un tiers dans le ruban rouge, un tiers dans le ruban jaune et un tiers dans le ruban bleu.Suspendez la balle au niveau des yeux, couvrez votre œil dominant et reculez de 16 pouces. Appuyez sur la section colorée de la cheville à la section colorée correspondante sur la balle.
Pour une amélioration de l'acuité monoculaire, couvrez l'œil dominant et utilisez une pince à épiler pour déposer les grains de riz dans une bouteille ou un bocal à petite bouche. Obtenez autant de grains de riz dans le pot avec l'œil non dominant que vous pouvez avec l'œil dominant dans une période de temps spécifique. Pour un défi supplémentaire, utilisez la main non dominante.
Considérations importantes
Le cerveau étant «câblé», le but de l'entraînement n'est pas de changer la dominance oculaire mais d'améliorer la précision visuelle de l'œil non dominant. Faites vos exercices d'entraînement visuel pendant la saison morte de votre sport. De nombreux sports peuvent être adaptés pour que l'athlète maintienne la position dominante croisée. Dans le tir à la cible par exemple, vous mettez le pistolet devant votre œil dominant. Fermez votre œil non dominant, puis dessinez et pointez sur la cible. Maintenant, ouvrez votre œil non dominant. Vous devrez peut-être tirer avec l'œil non dominant pendant un moment pour vous habituer à cette position; mais c'est certainement mieux que de passer le pistolet à votre main non dominante.
